जर आपल्या हृदयाची गती या मर्यादेपर्यंत वाढली असेल तर समजून घ्या की एक हल्ला होणार आहे, अशा प्रकारे आपण आपले जीवन वाचवू शकता. वेगवान हृदयाचा ठोकाकडे दुर्लक्ष करणे महाग असू शकते. जर आपण वेळोवेळी जागरूक असाल तर आयुष्य वाचू शकते, परंतु जर थोडी काळजी घेतली गेली तर हृदयविकाराचा झटका वाढू शकतो. हृदय आपल्या शरीराचा एक अतिशय नाजूक परंतु महत्त्वाचा भाग आहे. जोपर्यंत तो मारहाण करतो तोपर्यंत आपण जिवंत आहोत, म्हणजेच, हृदयाचा ठोका ही व्यक्ती जिवंत आहे याचा एक पुरावा आहे.

हृदय गती काय असावी?

हृदय गती सामान्यपणे धडधडताच सर्व काही ठीक आहे, परंतु जर हृदय गती अचानक वाढली तर ती धोक्याची घंटा असू शकते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जर हृदय गती निर्धारित मर्यादेपेक्षा जास्त असेल तर ती हृदयविकाराच्या झटक्याचे थेट चिन्ह असू शकते. अशा परिस्थितीत जीव वाचविणे कठीण आहे. सामान्य हृदय गती काय आहे हे जाणून घ्या, आपण कोणत्या मर्यादेपेक्षा सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि आपण या धोक्यापासून स्वत: चे संरक्षण कसे करू शकता.

सामान्य हृदय गती काय असावी?

सामान्य प्रौढ हृदय गती प्रति मिनिट 60 ते 100 बीट्स (बीपीएम) असते. जेव्हा ते 100 बीपीएमच्या वर जाते, तेव्हा त्याला 'टाकीकार्डिया' म्हणतात, ज्याचा अर्थ असा आहे की असामान्य तीक्ष्ण हृदयाचा ठोका. सतत उच्च हृदय गती हृदयावर दबाव आणते आणि रक्तपुरवठ्यात समस्या निर्माण करते.

हृदयाचा ठोका धोक्याचे लक्षण मानला पाहिजे तेव्हा कधी वाढला पाहिजे?

डॉक्टरांच्या मते, जर आपल्या हृदयाचे प्रमाण 120 बीपीएम किंवा त्याहून अधिक झाले आणि आपण विश्रांती घेत असाल तर त्वरित सतर्क व्हा. यासह, जर आपल्याला चक्कर येणे, श्वास घेणे, छातीत दुखणे, अस्वस्थता किंवा घाम येणे यासारख्या समस्या येत असतील तर ते हृदयविकाराच्या झटक्याचे थेट लक्षण असू शकते. आपण मोबाइल फिटनेस बँड किंवा स्मार्टवॉचद्वारे रिअल टाइममध्ये हृदय गती तपासू शकता.

स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

एक दीर्घ श्वास घ्या आणि थांबा. आपले श्वास आणि हायलाइट्स मोजा, ​​यामुळे आपल्या हृदयाची गती सामान्य होऊ शकते. थंड पाणी प्या. हे शरीराचे तापमान आणि हृदय गती नियंत्रित करू शकते. हृदय गती वाढविण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे ताणतणाव. हे टाळण्यासाठी, योग आणि ध्यान करा. कॅफिन किंवा उर्जा पेय टाळा, ते हृदय गती वाढवतात. जर हृदय सतत वेगाने धडधडत असेल तर विलंब न करता वैद्यकीय तपासणी करा आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधा. दररोज सकाळी सकाळी दीर्घ श्वास घेण्याचा व्यायाम, यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारेल. नियमित ईसीजी आणि रक्तदाब देखरेखीद्वारे आपल्या हृदयाच्या स्थितीवर लक्ष ठेवा.