आजच्या युगात कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता एक गंभीर परंतु कमी मान्यताप्राप्त आरोग्य समस्या बनली आहे. यापूर्वी, झोपेला आरोग्याचा आधार मानला जात होता, तर आता तो फक्त एक “ऐच्छिक पर्याय” बनला आहे. तरुण व्यावसायिकांनी रात्री उशिरा काम करणे, गजरात जागे होणे आणि कॉफीने दिवस कापणे सामान्य आहे.
कार्यालयाची अंतिम मुदत, क्लायंट मीटिंग आणि सादरीकरण तयारी – हे सर्व आहेत, परंतु दिवस संपल्यानंतरही विश्रांती नाही. नेटफ्लिक्स, इन्स्टाग्राम आणि रील्सचे अंतहीन स्क्रोलिंग रात्री उशिरापर्यंत कार्यरत तरूणांना जागृत करते.
कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता याचे हे डिजिटल कारण सर्वात धोकादायक आहे कारण यामध्ये एखादी व्यक्ती त्याच्या झोपेचा शत्रू बनते.
कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता केवळ थकवा नाही तर गंभीर मानसिक असंतुलन होऊ शकते.
निमहन्सच्या अहवालानुसार, 70% पेक्षा जास्त शहरी तरुण दररोज 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या अभ्यासानुसार, जे सतत झोपतात त्यांना निर्णय क्षमता आणि प्रतिसादाच्या वेळेमध्ये लक्षणीय घट दिसून आली आहे.
“व्यस्त राहणे” हा आजच्या तरूणांसाठी एक ट्रेंड बनला आहे. रात्री उशिरापर्यंत काम करणे, थकवा असूनही बैठकीस उपस्थित राहणे – हे कठोर परिश्रम आणि यशाचे लक्षण मानले जाते.
स्टार्टअप संस्कृती आणि “कठोर कठोर” विचार कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता पुढे भडकले आहे. लोकांना असे वाटते की झोपेचा वेळ वाया घालवणे आहे.
बर्‍याच मोठ्या कंपन्या आता आपल्या कर्मचार्‍यांसाठी “स्लीप वेलनेस प्रोग्राम” सुरू करीत आहेत. Google, नायके आणि इन्फोसिस सारख्या ब्रँड्स आता केवळ कार्य-जीवनातील शिल्लकच महत्त्व देत नाहीत तर कार्यालयातील “पॉवर नॅप” धोरण लागू करत आहेत.
भारत सरकारही कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता सामोरे जाण्यासाठी जागरूकता सार्वजनिक स्तरावर पसरली पाहिजे.
चांगली झोप ही यशाचा शत्रू नसून त्याचा आधार आहे. कार्यरत तरुणांमध्ये झोपेची कमतरता आजची सर्वात अज्ञानी परंतु सर्वात धोकादायक आरोग्य समस्या बनली आहे. आता तरूणांनी त्यांचे शरीर आणि मन ऐकण्याची वेळ आली आहे – आणि आपल्या मित्राला पुन्हा झोपा.
