फळांचा राजा आंबा हे उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेले फळ आहे. मुले असोत किंवा वृद्ध, सर्वांनाच आंबे खायला आवडतात. हे गोड, रसाळ फळ चवीला जितके चांगले आहे तितकेच आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात कलिंगड, खरबूज, फणस अशी अनेक फळे उपलब्ध असतात, पण फळांचा राजा असलेल्या आंब्याची सगळेच जण अगदी आतुरतेने वाट पाहत असतात. गोड, रसाळ आणि सुगंधित आंबे पाहताच ते खावेसे वाटतात. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी6, अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असे अनेक पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी तसेच त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. सर्व वयोगटातील लोकांना आंबे खायला आवडतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की आंबा खाताना खबरदारी घ्यायला हवी अन्यथा त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यासाठीच या लेखात आपण आंबा खाताना कोणत्या चुका करू नयेत हे जाणून घेऊ.
आंबा नेहमी पाण्यात भिजवून खावा.
आंब्याच्या उष्ण स्वभावामुळे, जर तुम्ही तो धुतल्यानंतर लगेच खाल्ला तर तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. म्हणून, आंबा नेहमी 3-4 तास पाण्यात भिजवून नंतरच खावा.
जास्त आंबे खाऊ नयेत
आंबा मर्यादित प्रमाणात खावा अन्यथा तो फायद्याऐवजी नुकसान करू शकतो. दिवसातून 2 ते 3 पेक्षा जास्त आंबे खाऊ नये कारण ते एक उष्ण फळ आहे जे तुमच्या आरोग्याला तसेच तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकते. जास्त आंबे खाल्ल्याने चेहऱ्यावर मुरुमे किंवा जाड फोड येऊ शकतात.
पचनसंस्था कमजोर होते
जास्त आंबे खाल्ल्याने तुमच्या त्वचेवर तसेच तुमच्या पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित समस्या जसे की अतिसार म्हणजेच लूज मोशन होऊ शकते.
रिकाम्या पोटी आंबा खाणे
आंबा कधीही रिकाम्या पोटी खाऊ नये. कारण आंब्यामध्ये फायबर आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते जे पचनसंस्था कमकुवत करू शकते. अॅसिडिटी आणि जळजळ यासारख्या समस्या यामुळे उद्भवू शकतात.
मधुमेहींसाठी आंबा आहे हानिकारक
आंब्यामध्ये भरपूर नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, म्हणून मधुमेही रुग्णांनी आंबा खाणे टाळावे. कारण आंबा खाल्ल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्याचा धोका वाढू शकतो.
हेही वाचा : Rain in Summer Season : अचानक आलेल्या पावसात काय काळजी घ्यावी?
संपादित – तनवी गुडे