उन्हाळा जोरात सुरू आहे. सूर्य क्षम्य आहे, चाहते मदत करत नाहीत आणि एसीएस आम्हाला वितळण्यापासून रोखण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करीत आहेत. ते निंबू पानीवर घुसले असेल किंवा पाण्याचे समृद्ध फळांवर पाऊल टाकत असेल, आपल्यापैकी बहुतेकजण थोडेसे भाजलेले वाटण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. जर आपण उन्हाळ्यात टाळण्यासाठी आपल्या डॅडिस आणि नॅनिसने खाद्यपदार्थांची यादी ऐकून मोठी केली असेल तर आपल्याला कदाचित कोरडे फळे आणि काजू त्यापैकी एक असल्याचे आठवते. होय, आम्हाला ते मिळते – ते चवदार आहेत, पोषकांनी भरलेले आहेत आणि प्रामाणिकपणे परिपूर्ण स्नॅक करतात. परंतु जेव्हा तापमान वाढते तेव्हा ते इतके नाही का आहेत याचा विचार करणे आपण कधीही थांबवले आहे? आपण ते आपल्यासाठी खंडित करूया.
हेही वाचा:आपण नेहमीच आपले काजू फ्रीजरमध्ये का साठवावे
शरीराच्या उष्णतेवर दोष द्या. उन्हाळ्यात आपल्याला मिळणारी ती आळशी, अति तापलेली भावना बर्‍याचदा आपण जे खातो त्याशी जोडली जाते. आहारतज्ञ श्वेटा जे पंचलच्या मते, कोरडे नट आवडतात बदाम आणि काजू कदाचित ते खराब करतात. “जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात वारंवार अपचन, मुरुम किंवा जळजळ होत असेल तर कोरडे नट ते आणखी वाईट बनवू शकतात.” ते कदाचित हिवाळ्यात उत्कृष्ट असतील, परंतु उष्णतेच्या उष्णतेमुळे ते आपल्या आतड्यांसह आणि त्वचेसह गडबड करू शकतात.
हे सर्व त्यांच्या नैसर्गिक मेकअपवर खाली येते. तज्ञ स्पष्ट करतात की “या कोरड्या काजूमध्ये थोडी अधिक नैसर्गिक साखर किंवा नैसर्गिक तेलाची सामग्री आहे, ज्यामुळे ते निसर्गात निरोगी बनवतात.” उन्हाळ्यात ही सहसा चांगली गोष्ट असते, तर ती आपल्या अंतर्गत उष्णतेमध्ये भर घालते. म्हणून आपल्या शरीराला थंड होण्यास मदत करण्याऐवजी ते आंबटपणा, जळजळ आणि पाचक समस्यांना चालना देऊन गोष्टी आणखी वाईट बनवू शकतात.
त्यांना पूर्णपणे देण्यास तयार नाही? आपल्याला करण्याची गरज नाही. डाएटिशियन श्वेटा जे पंचल एक साधा चिमटा सुचवते: आपल्या काजू खाण्यापूर्वी रात्रभर भिजवा. हे विशेषत: acid सिड रिफ्लक्सचे व्यवहार करणार्‍यांसाठी चांगले कार्य करते, फुगणेकिंवा खराब पचन. हे पचविणे सुलभ करते आणि आपल्या सिस्टमवर थोडेसे जड होते.
जर आपण अशी एखादी व्यक्ती आहात जी आधीच उष्णतेशी संबंधित पाचक समस्यांसह संघर्ष करीत असेल तर कोरड्या काजू वगळणे आणि त्याऐवजी उन्हाळ्यासाठी या थंड पदार्थांसाठी जाणे चांगले. हे आपले पचन तपासणीत ठेवेल आणि आपल्या शरीराला नैसर्गिकरित्या थंड राहण्यास मदत करेल.
गरम हवामानातील नारळ पाणी आपला सर्वात चांगला मित्र आहे. हे शरीरास आतून थंड करते आणि पोटात आंबटपणा संतुलित करण्यास मदत करते. याचा निसर्गाचा विचार करा इलेक्ट्रोलाइट पेय उन्हाळ्यासाठी.
दही फक्त चवदार नाही-ते आतड्यांसंबंधी-अनुकूल बॅक्टेरियांनी भरलेले आहे. हे आपले पोट शांत ठेवते आणि अन्न पचण्यास अधिक चांगले मदत करते. दिवसातून एक वाडगा उन्हाळ्यातील सूज आणि अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यास गंभीरपणे मदत करू शकतो.
पुदीना, पेपरमिंट आणि कॅमोमाइल सारख्या औषधी वनस्पती आपल्या सिस्टमला थंड करू शकतात. जर आपल्या पोटात अम्लीय किंवा अस्वस्थ वाटत असेल तर पेपरमिंट किंवा कॅमोमाइल चहाचा एक उबदार कप चमत्कार करू शकतो.
टरबूज आणि स्ट्रॉबेरी सारख्या फळे आणि काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी भाजी व्हेज पाण्याने भरलेली आहेत. ते आपल्या शरीराला हायड्रेटेड आणि थंड राहण्यास मदत करतात, विशेषत: जेव्हा उष्णता कमी होत नाही.
हेही वाचा: काजू पाककला? टाळण्यासाठी येथे 5 चुका आहेत
म्हणून जर आपण असे एखादे आहात ज्याला आतून उष्णता जाणवते, कदाचित या उन्हाळ्यात कोरडे नट वगळा आणि त्याऐवजी थंड, आतड्यांसंबंधी पर्यायांसाठी जा. आपले पोट आणि त्वचा आपले आभार मानतील.
