TRIBUNNEWS.COM - Kelebihan gula darah atau yang lebih dikenal dengan Hiperglikemia adalah suatu kondisi dimana kadar gula dalam darah meningkat secara berlebihan.

Melansir Siloam Hospitals, kadar gula darah normal untuk orang dewasa adalah 70-140 mg/dL.

Apabila kadar tersebut melebihi 140 mg/dL atau mencapai 180-200 mg/dL, maka kemungkinan besar Anda mengalami hiperglikemia.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kerusakan saraf.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda kelebihan gula sejak dini.

Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Gula

Dikutip dari RSPP, adapun tanda-tanda kelebihan gula seringkali tidak terlalu spesifik dan dapat menyerupai gejala penyakit lain.

Namun, ada beberapa gejala umum yang perlu di waspadai, antara lain:

1. Sering merasa haus dan lapar: Meskipun sudah banyak makan dan minum tetap merasa haus dan lapar.
2. Sering buang air kecil: Terutama di malam hari.
3. Penglihatan kabur: Perubahan kadar gula darah yang drastis dapat memengaruhi lensa mata.
4. Mudah lelah: Kelebihan gula dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga merasa lelah sepanjang waktu.
5. Luka sulit sembuh: Kadar gula darah yang tinggi dapat menghambat proses penyembuhan luka.
6. Kesemutan atau mati rasa: Terutama pada tangan dan kaki.
7. Berat badan turun drastis: Meskipun nafsu makan meningkat, tubuh justru kehilangan berat badan.
8. Mudah infeksi: Sistem kekebalan tubuh yang terganggu akibat gula darah tinggi membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
9. Mulut terasa kering: Kelenjar ludah dapat terpengaruh oleh kadar gula darah yang tinggi.
10. Perubahan suasana hati: Kelebihan gula dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis, seperti mudah marah atau sedih.

Pencegahan

Untuk mencegah dan mengontrol kadar gula darah dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Konsumsi makanan sehat: Batasi konsumsi gula, makanan olahan, dan karbohidrat sederhana. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Rutin berolahraga: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai energi.
3. Jaga berat badan ideal: Obesitas adalah salah satu faktor risiko diabetes.
4. Pantau kadar gula darah secara teratur: Jika memiliki diabetes, pantau kadar gula darah secara rutin dan ikuti anjuran dokter.
5. Konsumsi obat-obatan sesuai resep dokter: Jika mengonsumsi obat-obatan untuk mengontrol gula darah, konsumsilah secara teratur.

(Latifah)