आरोग्य डेस्क: निरोगी शरीराचा पाया योग्य आहारावर अवलंबून असतो, विशेषत: अशा पुरुषांसाठी जे बहुतेकदा दिवस -लांब धाव आणि मानसिक दबाव दरम्यान त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. परंतु आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन या दोघांचा असा विश्वास आहे की जर काही विशेष फळांचा दैनंदिन आहारात समावेश केला गेला तर केवळ शरीराला उर्जा मिळतेच नाही तर लैंगिक आरोग्यास हृदयाच्या आरोग्यासाठी सुधारते.

1. डाळिंब – हार्ट आणि मर्दानी सामर्थ्याचा रक्षक

डाळिंबाला 'नॅचरल व्हायग्रा' देखील म्हणतात. त्यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. हे शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलित करते, ज्यामुळे पुरुषांची लैंगिक क्षमता सुधारते. तसेच, डाळिंब देखील हृदय निरोगी ठेवते आणि तणाव कमी करते.

हे फायदेशीर का आहे?

नपुंसक समस्येमध्ये आराम

संप्रेरक शिल्लक

हृदयाचा ठोका नियंत्रित करतो

2. टरबूज – उन्हाळ्यात थंड आणि आरामशीर नसा

टरबूज केवळ शरीरावरच थंड होत नाही तर सिट्रिन, रक्त रक्तवाहिन्या नावाच्या रक्ताच्या रक्तवाहिन्यांना आराम करण्यास आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास देखील मदत करते. नैसर्गिकरित्या इरेक्टाइल डिसफंक्शनची समस्या दूर करण्यासाठी हे प्रभावी मानले गेले आहे.

संशोधन काय म्हणते?

हे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रमाण वाढवते

रक्तदाब नियंत्रित करते

स्नायू पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करते

लैंगिक कमकुवतपणा दूर करते

3. केळी – ऊर्जा आणि तग धरण्याची शक्ती

केळी हे पुरुषांसाठी एक उत्कृष्ट फळ आहे जे त्वरित ऊर्जा देतात तसेच शारीरिक तग धरण्याची क्षमता वाढवतात. आयटीमध्ये पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतात. हे मूड सुधारते आणि शरीराची थकवा कमी करते.

एका दृष्टीक्षेपात फायदे:

टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढविण्यात मदत करा

उर्जा वाढवते

स्नायू मजबूत बनवतात