वजन कमी करण्याच्या प्रभावी प्रवासासाठी चोवीस वर्षांचा कोपल अग्रवाल इन्स्टाग्रामवर व्हायरल होत आहे. तिने आपला प्रवास १०१ किलोने सुरू केला आणि निरोगी घरगुती शिजवलेल्या जेवणाच्या आणि नियमित व्यायामाच्या आहाराद्वारे तिचे वजन kg२ किलो पर्यंत खाली आणले. सध्या यूकेमध्ये शिकत असताना, कोपल म्हणतात की तिच्या एका व्हिडिओमध्ये पाहिल्याप्रमाणे तिला पुन्हा तिचे आवडते कपडे कपडे घालण्यात आणि परिधान करण्यात आनंद आहे. तिने असे सामायिक केले आहे की यापूर्वी तिने केवळ आत्मविश्वासामुळेच भारतीय पोशाख परिधान केले. तिचे म्हणणे आहे की वजन कमी झाल्यामुळे केवळ तिच्या शारीरिक आरोग्यावरच नव्हे तर तिचे मानसिक कल्याण आणि स्वाभिमान देखील सुधारले आहे.
वजन कमी होणे आणि देखभाल पाठिंबा देण्यासाठी कोपलने तीन वेगवेगळ्या दिवसांवर जे खातो त्याकडे लक्ष देणारी एक नमुना आहार योजना देखील सामायिक केली:
न्याहारी:
मध्यरात्री:
लंच:
मिड-इव्हनिंग: ग्रीन टी
रात्रीचे जेवण:
दुसर्‍या व्हिडिओमध्ये, कोपल म्हणाली की या चार निरोगी सवयींवर चिकटून राहून तिने फक्त सहा महिन्यांत 32 किलो गमावले:
या परिवर्तनामुळे प्रभावित? क्लिक करा येथे अधिक वास्तविक जीवनाचे वजन कमी करण्यासाठी प्रवास वाचण्यासाठी.
