नवी दिल्ली: अनियंत्रित उच्च रक्तदाब शांतपणे आपल्या हृदयाचे नुकसान करू शकते आणि गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच, दुवा समजून घेणे आणि सोपी पावले उचलणे आपल्या हृदयाचे रक्षण करू शकते. याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा आणि आपले हृदय वाचविण्यासाठी आपले नंबर खाली आणा. लक्षात ठेवा, नियमित रक्तदाब तपासणी, औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाचे आहेत. डॉ. स्वारूप स्वराज पाल, वरिष्ठ सल्लागार हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि थोरॅसिक सर्जन, ग्लेनेगल्स हॉस्पिटल पॅरेल यांनी हृदयावर उच्च रक्तदाबाच्या परिणामाबद्दल सांगितले.
उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब, हृदयरोगाचा एक अग्रगण्य घटक आहे, जगभरात मृत्यूचे प्रथम कारण. अनियंत्रित हायपरटेन्शन धोकादायक आहे कारण ते कोणाचेही लक्ष वेधून घेते आणि हळूहळू हृदयासारखे विविध अवयवांचे नुकसान करते. अप्रचलित उच्च रक्तदाब असलेल्या मोठ्या संख्येने लोक हृदयाच्या समस्येमुळे ग्रस्त असतात. तुला माहित आहे का? जेव्हा रक्तदाब कालांतराने जास्त राहतो, तेव्हा ते आपल्या हृदयावर आणि रक्तवाहिन्यांवर अतिरिक्त ताण ठेवते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराच्या अपयशासारख्या प्राणघातक परिस्थिती उद्भवते. उच्च रक्तदाब आपल्या हृदयावर एक टोल घेऊ शकतो आणि आपल्याला एक कठीण वेळ देऊ शकतो. म्हणूनच, रक्तदाब व्यवस्थापित करणे आणि हृदयाची समस्या कमी करणे आवश्यक आहे.
उच्च रक्तदाब हृदयाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करते?
जेव्हा रक्तदाब सातत्याने जास्त असतो, तेव्हा रक्त पंप करण्यासाठी आपल्या अंत: करणात कठोर परिश्रम करावे लागतात. कालांतराने, यामुळे हृदयाचे स्नायू जाड आणि कमी कार्यक्षम बनवतात, विशेषत: डाव्या बाजूला, ज्यामुळे हृदय अपयशाची शक्यता वाढू शकते. उच्च रक्तदाब रक्तवाहिन्यांच्या आतील अस्तरांवर परिधान आणि फाडण्यास कारणीभूत ठरते. हे नुकसान प्लेग तयार करणे सुलभ करते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होते, ही अशी स्थिती आहे जी रक्तवाहिन्या संकुचित करते आणि कठोर करते आणि हृदयात रक्त प्रवाह कमी करते. अशक्य उच्च रक्तदाबमुळे आपल्या रक्तवाहिन्या अवरोधित आणि अरुंद होऊ शकतात आणि आपण हृदयविकाराचा झटका येऊ शकता. हृदयावरील अतिरिक्त दबाव देखील त्याच्या लयवर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे एट्रियल फायब्रिलेशन सारख्या एरिथिमिया होऊ शकतात, ज्यामुळे स्ट्रोकला आमंत्रित केले जाते.
हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण कसे करावे?
उच्च रक्तदाबपासून आपल्या हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण उपाय: आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यानुसार आपल्या रक्तदाबाचे परीक्षण करा. नियमितपणे औषधे घ्या आणि खारट, प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. हे एक सिद्ध सत्य आहे की कमी सोडियमचे सेवन केल्याने रक्तदाब कमी होण्यास आणि हृदयावरील ताण कमी होण्यास मदत होईल. शारीरिक क्रियाकलाप विसरू नका. दररोज किमान 45 मिनिटे व्यायाम करणे सुनिश्चित करा आणि आपण नक्कीच रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यास आणि हृदयाच्या समस्येस प्रतिबंधित करू शकाल. योग आणि ध्यान करून तणाव निर्माण करणे, कारण या विश्रांतीची तंत्रे आपल्याला शांत होण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडा, कारण या दुर्गुणांमुळे रक्तवाहिन्या नुकसान होऊ शकतात आणि हृदयावर परिणाम करून रक्तदाब वाढू शकतो.
