จากกรณี พล.อ.ประวิตร วงษ์สุวรรณ หัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ (พปชร.) ประสบอุบัติเหตุเสียหลักล้มชนราวบันได ระหว่างเข้าร่วมพิธีเจริญพระพุทธมนต์ ณ วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร (วัดโพธิ์) เมื่อช่วงเย็นวันที่ 19 พฤษภาคม 2568 ตามที่เสนอข่าวไปแล้วนั้น

ล่าสุด วันนี้ (21 พ.ค. 2568) นพ.ฉัตรพล คงเฟื่องฟุ้ง หรือที่รู้จักกันในชื่อ “หมออ้น” ได้ออกมาแสดงความเห็นผ่าน TikTok @dr.aonchatpon โดยโพสต์คลิปพร้อมข้อความว่า “Prevent the fall by resistance training and protein” หรือ “ป้องกันการหกล้มด้วยการฝึกกล้ามเนื้อและการรับประทานโปรตีน”

หมออ้นอธิบายว่า เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะประสบกับภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น กล้ามเนื้อต้นขา น่อง และสะโพก ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสูญเสียการทรงตัว ทำให้หกล้มได้ง่ายขึ้น

หากผู้สูงอายุหกล้ม โดยเฉพาะในภาวะกระดูกพรุน อาจนำไปสู่การกระดูกต้นขาหัก ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเสียชีวิต แม้ไม่ใช่เพราะกระดูกหักโดยตรง แต่เนื่องจากการนอนติดเตียงหลังการหักกระดูก อาจตามมาด้วยภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อในปอด จนพัฒนาเป็นภาวะปอดบวม หรือปอดอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว หมออ้นแนะนำว่า ควรส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงล่าง โดยเฉพาะการฝึกแบบเวทเทรนนิ่งเบาๆ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมีงานวิจัยรองรับว่าการมีกล้ามเนื้อช่วงล่างแข็งแรง ช่วยลดโอกาสการหกล้ม และยังช่วยยืดอายุได้

ทั้งนี้ อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญคือการรับประทาน “โปรตีน” ซึ่งมีความสำคัญในการสร้างเนื้อในผู้สูงอายุ

"

ขอบคุณ  [email protected]