25 वर्षीय दिव्या जब एक ब्यूटी पार्लर गई, तो उसे ब्यूटीशियन ने ऐसे स्किन केयर सुझाव दिए जो आमतौर पर 30 साल की महिलाओं के लिए होते हैं। दिव्या को यह सुनकर अच्छा नहीं लगा, क्योंकि युवा लड़कियां अपनी उम्र से बड़ी दिखना पसंद नहीं करतीं। यह समस्या ब्यूटीशियन की नहीं, बल्कि समय से पहले उम्र बढ़ने की है, जो लड़कियों को उनकी वास्तविक उम्र से बड़ा दिखाती है.

तेज जीवनशैली, गलत खानपान और बढ़ता तनाव महिलाओं को उम्र से बड़ा दिखा रहा है। फिटनेस ट्रेनर, ब्यूटीशियन और डाइटीशियन का मानना है कि समय को पीछे नहीं ले जाया जा सकता, लेकिन कुछ बदलावों से आप समय से पहले उम्र बढ़ने से बच सकते हैं.

सही समय पर संतुलित आहार लें और जंक फूड से दूर रहें। स्नैक्स के रूप में कच्ची सब्जियां चुनें। उम्र बढ़ने के साथ, या तो अपनी डाइट को कम करें या अपनी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं.

फिटनेस ट्रेनर श्वेता का कहना है कि मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। रोजाना वर्कआउट करें ताकि आपका मेटाबॉलिज्म सक्रिय रहे। अगर जिम जाने का समय नहीं है, तो घर पर भी व्यायाम कर सकते हैं. सामान्य वजन होने पर, रोजाना सैर भी फायदेमंद है.

ब्यूटीशियन स्वाति खिलरानी बताती हैं कि उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। महिलाओं को अपनी त्वचा का अधिक ध्यान रखना चाहिए। एंटी-एजिंग फेशियल और फेस लिफ्टिंग जैसे उपचार आवश्यक हो सकते हैं. नियमित बॉडी मसाज से भी त्वचा की चमक बनी रह सकती है.

महिलाओं का जीवनशैली काफी बदल गई है। डाइटिशियंस के अनुसार, गतिहीन जीवनशैली से कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसलिए अपने रूटीन में सैर, डांस, योगा या मेडिटेशन को शामिल करें। इससे न केवल आप युवा महसूस करेंगी, बल्कि स्वस्थ भी रहेंगी. जीवनशैली में छोटे बदलाव आपकी उम्र बढ़ने की चिंताओं को कम कर सकते हैं.