News Update :- हेल्थ कार्नर :- अगर आपकी भी दाढ़ी नहीं आती है और दाढ़ी में है सफेद बाल तो करें ये चमत्कारिक उपाय। दोस्तों कई बार हार्मोन इबैलेंस की वजह से आपकी दाढ़ी पूरी तरह से नहीं आ पाती है या फिर वक्त से पहले सफेद हो जाती है। तो आप बिल्कुल परेशान ना हो और मैं मेंरे बताए हैं गए उपायों को करने से आपकी दाढ़ी आने लग जाएगी और साथ ही घनी हो जाएगी।

आपको बता दें कि प्रोटीन में दाढ़ी मूछों का बहुत गहरा राज छुपा हैं। आपको अपने दिन भर के शेडूल में प्रोटीन को शामिल कर लेना चाहिए। और अगर आपको घनी दाढ़ी और मूंछें चाहिए तो आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। अंडा, सोयाबीन, मांस इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। और अगर आप घनी दाढ़ी और मूंछें चाहते हैं तो आप अपने आहार में इसे जरूर शामिल करें।

मालिश करें-

1) दाढ़ी और मूंछ के बालों के विकास के लिए एक बहुत जरूरी चीज है रक्त का सरकुलेशन। और अगर आपके चेहरे पर रक्त का सरकुलेशन नहीं है तो आप की दाढ़ी के बाल कई बार घने नहीं होते हैं अगर आप अपने चेहरे की मालिश मॉश्चराइजर या नारियल तेल से करते हैं, तो इसे सरकुलेशन सुधरता है और आपकी दाढ़ी के घने बाल होते हैं।

2) अगर आप एक्सरसाइज करेंगे तो एक्सरसाइज करने से हार्मोन इंबैलेंस इस ठीक होता है, जो आप की दाढ़ी और मूछों को घना करने में सहायक होती है। इसलिए दोस्तों आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। आप हल्की-हल्की एक्सरसाइज घर पर ही कर सकते हैं। और आप का दौड़ लगाना इसमें सबसे बेस्ट है।