आपण बालपणात बर्‍याच वेळा ऐकले असेल – “हिरव्या गवत वर अनवाणी चालत जा, आपले डोळे वेगवान होतील, मन शांत राहील.”
वृद्धांचा हा सल्ला केवळ एक परंपरा नव्हता, तर त्यामागे मजबूत वैज्ञानिक आणि आयुर्वेदिक कारणे देखील आहेत.
आजच्या द-मिलच्या जीवनात स्वत: साठी वेळ शोधणे कठीण आहे, परंतु जर आपण दररोज सकाळी हिरव्या गवत वर अनवाणी चालत असाल तर बर्‍याच शारीरिक आणि मानसिक समस्या आपोआप निघून जाऊ शकतात.

सकाळी, गवत अनवाणी पायावर चालण्याचे प्रचंड फायदे
1. डोळ्याचा प्रकाश वाढेल
हिरव्या गवत वर अनवाणी चालण्यामुळे बोटांवर दबाव आणतो, ज्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित एक्यूप्रेशर पॉईंट्स होते. हे आपली दृष्टी वेगवान बनवू शकते.

2. Gy लर्जीला आराम मिळतो
जर आपण वारंवार gies लर्जीमुळे त्रास देत असाल तर दररोज सकाळी हिरव्या गवतावर चालणे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि gic लर्जीक प्रतिक्रिया कमी करते.

3. तणाव आणि नैराश्यातून आराम
हिरव्या गवत वर चालण्यामुळे मन शांत होते. हा एक प्रकारचा नैसर्गिक थेरपी आहे जो नैराश्य आणि तणाव कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.

4. मधुमेह नियंत्रित करण्यात मदत करा
सकाळी थंड गवत वर चालणे रक्तातील साखरेची पातळी सुधारते. हे रक्त परिसंचरण देखील सुधारते, जे मधुमेह नियंत्रित करू शकते.

5. चांगली झोप
गवत वर चालणे मज्जासंस्थेला शांत करते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि आपल्याला दिवसभर रीफ्रेश वाटते.

आपण किती काळ चालला पाहिजे?
तज्ञांच्या मते, दररोज सकाळी किमान 15 मिनिटे आणि शक्य असल्यास, गवत वर चालणे 30 मिनिटे अनवाणी पाय फिरवले पाहिजे. हे शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि नैसर्गिक उर्जा देते.

हेही वाचा:

“योग शरीरातून विकार काढून टाकतो, मनाला शुद्ध करतो: मुख्यमंत्री डॉ. मोहन यादव