Kopi bukan sekadar minuman pelepas kantuk, tetapi juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik hingga umur panjang, terutama pada wanita. Sebuah studi baru menemukan minum kopi bahkan dapat membantu penuaan yang sehat pada wanita.
"Temuan ini menunjukkan bahwa kopi berkafein-bukan teh atau tanpa kafein-dapat secara unik mendukung lintasan penuaan yang menjaga fungsi mental dan fisik," kata Dr Sara Mahdavi, seorang peneliti pascadoktoral di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan, dikutip dari CNBC, Minggu (22/6/2025).
Makalah yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Society of Nutrition ini belum diterbitkan dalam jurnal ilmiah maupun melalui proses tinjauan sejawat. Namun, temuan yang disampaikan terbilang cukup kuat.
Dalam studi ini, para peneliti mengamati 47.513 wanita selama beberapa dekade sejak tahun 1984. Mereka menganalisis data kesehatan serta kebiasaan konsumsi kopi para peserta.
Hingga tahun 2016, hanya 3.706 peserta yang dikategorikan sebagai lansia sehat. Kriteria yang digunakan untuk mendefinisikan penuaan sehat meliputi:
Peneliti juga mempertimbangkan faktor gaya hidup lain seperti kebiasaan merokok, frekuensi aktivitas fisik, dan pola makan, serta menyesuaikan pengaruhnya terhadap hasil kesehatan peserta.
Para peserta juga diminta melaporkan seberapa sering mereka mengonsumsi kopi, teh, serta minuman soda, semua yang dapat menjadi sumber kafein. Hasil studi menunjukkan, wanita yang minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari memiliki kemungkinan lebih besar untuk tergolong sebagai lansia sehat.
Bagi para lansia sehat, setiap tambahan satu cangkir kopi yang dikonsumsi per hari dikaitkan dengan peningkatan peluang mengalami penuaan sehat sebesar 2 hingga 5 persen, dengan manfaat terbesar terlihat pada konsumsi hingga lima cangkir kecil per hari.
"Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan beberapa manfaat perlindungan bila dikombinasikan dengan perilaku sehat lainnya," ucap Mahdavi.
Minum teh atau kopi tanpa kafein tidak memiliki hubungan yang jelas dengan penuaan yang sehat dalam penelitian tersebut, dan minum soda secara drastis menurunkan peluang hasil kesehatan yang positif.
Di sisi lain, seberapa banyak kopi per hari yang dapat menyebabkan penuaan yang sehat masih bisa diperdebatkan. Mahdavi mengatakan, minum hingga tujuh cangkir kecil kopi setiap hari dikaitkan dengan penuaan yang sehat dalam penelitian tersebut. Tetapi apakah jumlah tersebut sehat atau tidak dapat berubah tergantung pada orangnya.
Penelitian lain yang baru-baru ini dilakukan menunjukkan potensi manfaat kesehatan dari minum kopi. Sebuah penelitian terbaru yang melibatkan hampir 50.000 orang dewasa AS yang dipublikasikan bulan Mei ini menemukan, minum satu hingga tiga cangkir kopi sehari dapat menurunkan peluang seseorang untuk meninggal sekitar 15 peren dalam sembilan hingga 11 tahun berikutnya, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
"Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan beberapa manfaat perlindungan jika dikombinasikan dengan perilaku sehat lainnya seperti olahraga teratur, pola makan sehat, dan menghindari merokok," kata Mahdavi dalam siaran pers .
"Meskipun penelitian ini melengkapi bukti sebelumnya yang menunjukkan bahwa asupan kopi dapat dikaitkan dengan penuaan yang sehat, manfaat dari kopi relatif sederhana dibandingkan dengan dampak dari kebiasaan gaya hidup sehat secara keseluruhan dan memerlukan penyelidikan lebih lanjut."
