ब्रेकअप एक ऐसा फेज है जिससे बाहर निकलना बहुत से लोगों के लिए काफी मुश्किल होता है. कई बार लोग महीनों या सालों एक दूसरे के साथ रहते हैं और फिर किसी वजह से अलग हो जाते हैं. एक दूसरे से अलग होने की कई वजह हो सकती हैं, जैसे रिलेशनशिप में पार्टनर को धोखा देना, प्यार खत्म हो जाना, घर वालों से रिश्तें की मंजूरी न मिलना आदि. इन्हीं में से किसी कारण की वजह से दो लोगों का ब्रेकअप हो जाता है.

ऐसे में ब्रेकअप के बाद मूव ऑन करना एक बड़ा चैलेंज बन जाता है. वैसे तो कुछ लोग कुछ दिनों या महीनों में आसानी से मूव ऑन कर लेते हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें अपने पार्टनर को भुलाने में काफी मुश्किल होती है. वो लोग रात-रात भर जागते हैं, रोना-धोना करते हैं और कई बार खाना-पीना भी छोड़ देते हैं. लेकिन ये सब करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. अगर आप भी ब्रेकअप के फेज में हैं और मूव ऑन नहीं कर पा रहे हैं तो आपके लिए हम कुछ टिप्स लेकर आए हैं. इन्हें अपनाकर आप कुछ ही दिनों अपने पुराने रिश्ते के टूटने के दर्द से बाहर निकल सकते हैं.

अगर आपका ब्रेकअप हो गया है और आपके लिए उस इंसान को भुलाना मुश्किल हो रहा तो कमरे में अकेले पड़े रहने से कुछ नहीं होगा. सबसे पहले तो आप खुद को तंहाई से दूर रखें. यानी अकेले बिल्कुल न बैठे. अगर आप फैमिली के साथ हैं तो उनके साथ बैठें, बातें करें और अपने बचपन के मजेदार किस्सों को याद करें. इससे आपका माइंड आपके पास्ट में नहीं जाएगा और धीरे-धीरे उभरने लगेंगे.

ब्रेकअप के बाद अक्सर लोग सब कुछ छोड़ कर बैठ जाते हैं, जो कि बिल्कुल गलत है. अगर आप अपने एक्स को भुलाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको खुद को और अपने दिमाग को व्यस्त करना होगा. इसके लिए आप किसी न किसी एक्टिविटी में लगे रहें. जैसे अगर आपको स्पोर्ट्स का शौक है जो क्रिकेटर, फुटबॉल या बैड मिंटन खेलें. या जिम जाएं. इससे आपका माइंड डिस्ट्रेक होगा और आपको मूव ऑन करने में आसानी होगी.

ब्रेकअप बाद कुछ लोगों को लगता है कि जैसे उनकी जिंदगी ही खत्म हो गई है और वो लोगों से मिलना- जुलना ही बंद कर देते हैं, जिससे उन्हें मूव ऑन करने में और ज्यादा परेशानी हो सकती है. ऐसे में अगर आपका ब्रेकअप हुआ है तो कुछ दिन खुद को स्टेबल करके बाहर निकलें और नए-नए लोगों से मिलना शुरू करें. किसी पार्टी में जाएं या कहीं बाहर घूमने निकल जाएं. इससे आपको मूव ऑन करने में काफी मदद मिलेगी.

कई बार लोग ब्रेकअप के बाद भी दोस्त बने रहना चाहते हैं. यानी अगर आपका एक्स ब्रेकअप करने बाद दोस्ती का हाथ बढ़ा रहा है तो उसे बिल्कुल भी एक्सेप्ट न करें. क्योंकि आपकी फिर से उससे बात होगी और उससे कंनेक्ट रहेंगे और फीलिंग्स को भी खत्न नहीं कर पाएंगे.