गर्मी के दिनों में अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें सिर में दर्द होने लगता है तो इससे निजात पाने के लिए बार-बार मेडिसिन नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि पेन किलर भी जब ज्यादा लेते हैं तो शरीर को नुकसान पहुंचता है. दरअसल सिर में दर्द तब होता है जब शरीर का तापमान ज्यादा हो जाता है. इस दौरान कई बार रात में नींद नहीं आती है जो मूड स्विंग के साथ ही सिरदर्द का कारण बनती है. तेज धूप की वजह से पानी की कमी होने से भी आपको सिर में दर्द होने की समस्या हो सकती है. इसकी वजह से मेंटली भी काफी थकान महसूस होती है और चिड़चिड़ापन होने लगता है. कुछ लोगों को गर्म मौसम में माइग्रेन ट्रिगर होने की वजह से सिर में दर्द की समस्या हो जाती है. इसमें भी नेचुरल चीजें आपके काफी काम आ सकती हैं.

एक्सपर्ट भी कहते हैं कि नेचुरल चीजों से साइड इफेक्ट होने की संभावना काफी कम होती है और अगर किसी तरह का कोई इफेक्ट होता भी है तो ये काफी मिनिमम होता है. इस आर्टिकल में कुछ नेचुरल चीजें बताने जा रहे हैं, जिनको एक रेमेडी की तरह आप सिरदर्द से निजात पाने के लिए ले सकते हैं. इससे आपका मूड भी लाइट हो जाएगा.

मिंट यानी पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो नेचुरली गर्मी में होने वाले सिरदर्द को कम करने में मदद करता है. इसकी तासीर ठंडी होने की वजह से गर्मी में फ्रेशनेस महसूस होती है. सिरदर्द से राहत के लिए आप एक डेढ़ कप पानी में पुदीना की पत्तियां डालकर उबालें, जब ये पानी एक कप रह जाए तो गुनगुनी चाए को सिप-सिप करके पिएं. इससे आपका मूड भी फ्रेश हो जाएगा. पुदीना को सूंघने से भी सिरदर्द कम होता है.

घर में भी आसानी से उग जाने वाली लेमनग्रास एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के साथ ही ताजगी भरी सुगंध वाली होती है. इसका तेल अगर आप इसे माथे पर लगाते हैं तो तनाव कम होता और गर्मी से होने वाले सिरदर्द में आराम मिलता है. इसकी खुशबू मूड को सुधारने में कारगर होती है, इसलिए आप इस घास को मसलकर या इसका ऑयल सूंघ भी सकते हैं. लेमनग्रास ऑयल को एयर फ्रेशनर के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है.

गर्मी से सिरदर्द ट्रिगर हो गया है तो चंदन आपके काफी काम आएगा, क्योंकि ये कूलिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है. इसके साथ ही इसकी सुगंध राहत दिलाने का काम करती है. अगर आप ताजा चंदन घिसकर माथे पर लगाते हैं तो इससे न सिर्फ गर्मी से राहत मिलेगी बल्कि गर्म मौसम में होने वाला सिरदर्द भी कम हो जाता है.

आयुर्वेद में तुलसी को औषधि की श्रेणी में रखा जाता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कई हेल्थ प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में कारगर होते हैं. सर्दी में जुकाम-खांसी सिरदर्द से तुलसी की चाय राहत दिलाती है तो वहीं ये गर्मी में होने वाले सिर के दर्द में भी फायदेमंद है और माइग्रेन में भी आराम दिलाती है.

ये सभी नेचुरल रेमेडीज बहुत पुराने समय से लोग आजमाते आ रहे हैं, इसलिए इनसे कोई नुकसान होने की संभावना भी नहीं होती है. गर्मी में अगर आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो इनमें से किसी एक चीज को ट्राई कर सकते हैं.