வாதம் மற்றும் கபத்திலும் இதுவே நிலை. இந்த மூன்றில் ஒன்று கூட உடலில் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மாறினால், ஒருவர் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதில், ஒவ்வொரு தோஷத்திற்கும் நபரின் உடலுக்கும் ஏற்ப வெவ்வேறு அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதால், வறண்ட சருமம், மலச்சிக்கல் அல்லது மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது தவிர, பல மாற்றங்களையும் உணரலாம். எனவே, உடலில் வாதத்தின் சமநிலையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இப்போது பெரும்பாலான மக்கள் பித்தம் மற்றும் கப தோஷம் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் உடலில் வாத தோஷம் ஏன் அதிகரிக்கிறது, அதை எவ்வாறு குறைக்கலாம், பதஞ்சலியின் புத்தகத்திலிருந்து அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் தொடங்கிய பதஞ்சலியின் முக்கிய நோக்கம் மக்களிடையே ஆயுர்வேதம் குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதாகும். ஆச்சார்ய பாலகிருஷ்ணா ஆயுர்வேதம் பற்றிய தகவல்களைப் பரப்பும் ஒரு புத்தகத்தை எழுதியுள்ளார். அதன் பெயர் “ஆயுர்வேதத்தின் அறிவியல்”. இந்த புத்தகத்தில் வாத தோஷம் பற்றிய பல தகவல்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவர் எழுதிய இந்த புத்தகத்திலிருந்து, உடலில் வாத தோஷம் ஏன் மோசமடைகிறது, அதை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை நாம் அறிவோம்.

வாத தோஷம் என்பது வானம் மற்றும் காற்று ஆகிய இரண்டு கூறுகளால் ஆனது. இது மூன்று தோஷங்களில் மிக முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது உடலில் இயக்கம் மற்றும் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சரக் சம்ஹிதையில், காற்று செரிமான நெருப்பை அதிகரிக்கும் ஒன்றாகவும், அனைத்து புலன்களின் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உற்சாகத்தின் மையமாகவும் கருதப்படுகிறது. வாத தோஷம் உடலில் வயிறு மற்றும் குடலில் காணப்படுகிறது.

வாதத்திற்கு இணைவு தன்மை உண்டு, அதாவது, அது மற்ற தோஷங்களுடன் கலந்து அவற்றின் குணங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறது. உதாரணமாக, அது பித்த தோஷத்துடன் கலந்தால், அது வெப்பத்தின் குணங்களைப் பெறுகிறது, அது கபத்துடன் கலந்தால், அது குளிர்ச்சியின் குணங்களைப் பெறுகிறது.

பிராண வாதம்: இது மூளை, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் உயிர் சக்தி அல்லது உயிர் சக்தி சுவாசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உதான வாதம்: இது சுவாச அமைப்பு மற்றும் பேசும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சமண வாதம்: இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.

அபனா வாதம்: இது உடலின் கீழ் பகுதியை, குறிப்பாக செரிமான அமைப்பு, இனப்பெருக்க உறுப்புகள் மற்றும் குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

வியனா வாதம்: இது உடலில் இரத்த ஓட்டம், தசை இயக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அனைத்து உறுப்புகளையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதிலும் இது பங்கு வகிக்கிறது.

வாத தோஷத்தின் பண்புகளின்படி, வாத இயல்பு அறிகுறிகள் உடலில் காணப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உடலில் வறட்சி காரணமாக, குரல் கனமாக ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது, தூக்கமின்மை, மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது மற்றும் வறண்ட சருமம் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. குளிர்ச்சி ஏற்பட்டால், பொருட்களைப் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாமல் இருப்பது, உடல் நடுக்கம் அல்லது அதிக மூட்டு பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. வேகமாக நடக்கும்போது தடுமாறுவது போன்ற அறிகுறிகளைக் காணலாம். இது தவிர, முடி, தோல், வாய், பற்கள் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் வறட்சியும் அதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மறுபுறம், வாத இயல்புடையவர்கள் மிக விரைவாக முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள். அவர்கள் மிக விரைவாக கோபப்படுகிறார்கள் மற்றும் எரிச்சலடைகிறார்கள். மறுபுறம், விஷயங்களை விரைவாகப் புரிந்துகொள்வதும், விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிடுவதும் பித்த இயல்புடையவர்களின் இயல்பாக இருக்கலாம், இது சிகர்மித வாதத்தில் காணப்படுகிறது.

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது வயது அதிகரிப்பதாகும். மன அழுத்தம், சோர்வு, பயம் மற்றும் சோர்வு வாத சமநிலையின்மை நிகழ்வுகளை அதிகரிக்கும். சிறுநீர் கழிப்பதை அடக்குவது அல்லது தும்முவதும் உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் நமது உணவு முறையால் ஏற்படுகிறது. முதல் உணவு ஜீரணமாகுவதற்கு முன்பு ஏதாவது சாப்பிடுவது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது, கசப்பான அல்லது துவர்ப்பு உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆகியவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இது தவிர, அதிகமாக உலர் பழங்கள் சாப்பிடுவது, அதிக குளிர்ச்சியான உணவு சாப்பிடுவது மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளும் உடலில் வாத தோஷத்தை அதிகரிக்கும். போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது மற்றும் உங்கள் திறனை விட அதிகமாக வேலை செய்வது தவிர, மழைக்காலமும் உடலில் வாதத்தை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம்.

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிக்கும் போது, ​​இந்த நேரத்தில் இந்த அறிகுறிகள் காணப்படும். கண்களில் வறட்சி அல்லது கரடுமுரடான உணர்வு, ஊசி போன்ற வலி அல்லது எலும்புகள் உடைதல் அல்லது இடப்பெயர்ச்சி, கைகால்களில் நடுக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை உணர்வு, குளிர் உணர்வு, எடை அதிகரிக்காமல் இருத்தல், மலச்சிக்கல், வலி, மந்தமான தோல், மோசமான நகங்கள் மற்றும் வாயில் துர்நாற்றம். அதிக மன அழுத்தம், கவனக் குறைவு, அதிக சுறுசுறுப்பான மனம், மனச்சோர்வு, காதுகள், ஓய்வெடுக்க இயலாமை, அமைதியின்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவையும் அதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

உடலில் அதிகரித்து வரும் வாத தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்த, முதலில் அதன் அதிகரிப்பிற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சரியான உணவு மற்றும் மருந்துகளால் இதை குணப்படுத்த முடியும். இதனுடன், வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றுவது அவசியம். வாதத்தை சமப்படுத்த, வெண்ணெய், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த கருப்பு பொருட்களை உணவில் சேர்க்கவும். மேலும், வெந்நீரில் குளிக்கலாம். வாதத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கஷாயத்தின் உதவியுடன் வியர்வையை வரவழைக்கவும் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. சூடான தன்மை கொண்ட பொருட்களையும் உட்கொள்ளலாம்.

கைகளையும் கால்களையும் அழுத்துவது, வாதத்தைக் குறைக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது, கோதுமை, எள், இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் வெல்லம் போன்றவற்றை உட்கொள்வதும் வாத தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். வாதம் அதிகரிக்கும் போது தோன்றும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, அதாவது மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு உளவியலாளரிடம் சிகிச்சை பெறுவது இதில் அடங்கும்.

ஓய்வெடுங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். நிக்கோடின், காபி, தேநீர் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான எண்ணெயால் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யுங்கள், மசாஜ் செய்ய எள் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பேரிக்காய் மற்றும் பச்சை வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.