नवी दिल्ली: लठ्ठपणा आजकाल एक मोठी समस्या बनली आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, कमी शारीरिक क्रियाकलाप आणि तणावामुळे हे वाढत आहे. लठ्ठपणा ही केवळ शारीरिक अस्वस्थताच नाही तर मधुमेह, हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या बर्‍याच सीरियल आजारांमुळेही परिणाम होतो, असे टेझबझ न्यूज कॉर्नमाइट न्यूज कॉर्नमाइट न्यूज कॉर्नमाइट न्यूजच्या वृत्तानुसार.
म्हणून, लठ्ठपणा कमी करणे महत्वाचे आहे. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय आणि आहारातील काही टिप्स जे निरोगी राहण्यासाठी दत्तक घ्यावे.
त्रिफळाचा वापर: हे एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक मिश्रण आहे जे पाचन शक्ती वाढविण्यात आणि शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते. नेहमी झोपायच्या आधी कोमट पाण्याने/ दुधाने एक चमचा घेणे फायदेशीर आहे.
सुपारी लीफ (पान का पट्टा): उकळत्या सुपारी पाण्यात पाने; तयार केलेला अर्क श्वसनाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी, अल्रल हायजीन सुधारण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला संभाव्यत: वाढविण्यासाठी घेतला जातो आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यात खूप उपयुक्त आहे.
अश्वगंध: एक औषधी वनस्पती जी चयापचय वाढविण्यात, जळजळ कमी करण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास आणि कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. हे दूध किंवा पाण्याने उर्जा स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.
जिरे आणि कोथिंबीर: जिरे आणि कोथिंबीर भाजून घ्या आणि एक बारीक पावडर बनवा. हे पाण्याने सेवन केले जाते. पोटातील चरबी कमी करण्यात मदत करते.
नियमित शारीरिक क्रियाकलाप देखील वजन व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. नवशिक्यांसाठी, सूर्य नमस्कर, प्राणायाम आणि पोहण्यासारख्या हलके व्यायाम.
योग लठ्ठपणा कमी करण्यात मदत करू शकतो (स्त्रोत: इंटरनेट)
लठ्ठपणा हा एक जटिल रोग आहे जो शरीरातील चरबी संचय म्हणून परिभाषित केला जाऊ शकतो. यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च ब्लाइड प्रेशर आणि कर्करोग यासारख्या विविध रोग आणि गंभीर आरोग्याच्या समस्येचा धोका वाढू शकतो.
अशी अनेक कारणे आहेत जी लठ्ठपणाला कारणीभूत ठरू शकतात. खरं तर ही एक मल्टीफॅक्टोरियल अट आहे जी जीटिक्स, पर्यावरण, आहार आणि जीवनशैली निवडीद्वारे प्रभावित करते. शरीरात चरबीचा साठा होण्यापेक्षा जास्त कॅलरी वापरण्याचा हा परिणाम आहे.
