ड्रमस्टिक किंवा ड्रमस्टिक म्हणून ओळखले जाणारे मोरिंगा आजकाल सुपरफूड म्हणून आहे. ही वनस्पती केवळ पोषण समृद्ध नाही तर त्याच्या पानांपासून बनविलेले मोरिंगा पावडर देखील आरोग्यासाठी एक वरदान आहे. शतकानुशतके आयुर्वेदात याचा वापर केला जात आहे आणि आता आधुनिक विज्ञान देखील त्याच्या गुणांचे कौतुक करीत आहे. पण मोरिंगा पावडरचे वैशिष्ट्य काय आहे? चला, आम्हाला त्याचे फायदे आणि योग्य सेवन करण्याच्या पद्धती कळू द्या, जे आपले आरोग्य नवीन उंचीवर नेऊ शकते.
मोरिंगा पावडरला “सुपरफूड” असे म्हणतात आणि हे नाव असे आढळले नाही. यात जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि प्रथिने सारख्या विपुल पोषक घटक आहेत. चमच्याने मोरिंगा पावडरमध्ये केशरीपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते, दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम आणि पालकांपेक्षा लोह असतो. पोषक तत्वांचा हा खजिना केवळ शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवित नाही तर त्वचा, केस आणि एकूणच आरोग्य देखील सुधारतो. आपण थकवा सह संघर्ष करीत असाल किंवा आपल्या शरीरावर डिटॉक्स करू इच्छित असाल तर, मोरिंगा पावडर एक नैसर्गिक उपाय आहे.
आजच्या युगात तीव्र प्रतिकारशक्ती असणे फार महत्वाचे आहे. क्वेरेसेटिन आणि क्लोरोजेनिक acid सिड सारख्या मोरिंगा पावडरमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स शरीरास मुक्त रॅडिकल्सपासून होणार्‍या नुकसानीपासून संरक्षण करतात. हे घटक जळजळ कमी करण्यास आणि पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. मधुमेह, हृदयरोग आणि कर्करोग यासारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंधित करण्यासाठी मोरिंगा देखील प्रभावी ठरू शकते. नियमित सेवन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास देखील मदत करते. हे पावडर आपल्या शरीरास एक नैसर्गिक चिलखत प्रदान करते, जे आपल्याला रोगांपासून दूर ठेवते.
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, मोरिंगा पावडर आपला जोडीदार बनू शकतो. त्यात उपस्थित फायबर पाचक प्रणाली राखते आणि बर्‍याच काळासाठी उपासमार नियंत्रित करते. हे चयापचय गती वाढविण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे कॅलरी बर्न करणे सुलभ होते. तसेच, बद्धकोष्ठता आणि ब्लॉटिंग यासारख्या पोटातील समस्या कमी करण्यासाठी मोरिंगा पावडर देखील प्रभावी आहे. हे आपले पचन गुळगुळीत करून आपल्याला हलके आणि उत्साही वाटते.
मोरिंगा पावडर केवळ आपल्या शरीरास आतूनच निरोगी ठेवत नाही तर ते आपले बाह्य सौंदर्य देखील वाढवते. त्याचे अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन ई त्वचेला तरुण ठेवण्यास मदत करतात, तर त्याचे बॅक्टेरियातील गुणधर्म मुरुम आणि त्वचेच्या संसर्गास प्रतिबंधित करतात. केसांसाठी अगदी जादूपेक्षा मोरिंगा कमी नाही. हे टाळूचे पोषण करते, केस गळती कमी करते आणि त्यांना मजबूत आणि चमकदार बनवते. आपण आपली त्वचा आणि केस नैसर्गिक मार्गाने वाढवू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्या दिनचर्यात मोरिंगा पावडर समाविष्ट करा.
मोरिंगा पावडर सेवन करणे खूप सोपे आहे, परंतु योग्य रक्कम आणि मार्गाची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. आपण ते गुळगुळीत, रस, मसूर, सूप किंवा कोमट पाण्यात घेऊ शकता. सुरुवातीला 1-2 चमचे दररोज पुरेसे असतात. सकाळी रिकाम्या पोटावर घेतल्यास त्याचे फायदे वाढतात. तथापि, जास्त प्रमाणात सेवन टाळा, कारण यामुळे पोटात सौम्य होऊ शकते. गर्भवती महिला आणि औषधे घेत असलेल्या लोकांनी त्याचा वापर सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मोरिंगा पावडर आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, परंतु ते संतुलित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास पोटदुखी किंवा अतिसार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तसेच, जर आपण प्रथमच प्रयत्न करीत असाल तर थोड्या प्रमाणात प्रारंभ करा आणि हळू हळू वाढवा. बाजारातून केवळ उच्च प्रतीची, सेंद्रिय मोरेइंग पावडर खरेदी करा जेणेकरून आपल्याला त्याचे संपूर्ण फायदे मिळतील.
