झोपेसह वजन कमी करा: आम्ही जागृत असताना वजन कमी करण्यासाठी आम्ही सर्वजण वेगवेगळ्या टिप्स वापरतो – काही वेळा गोड परंतु आपण ईव्हीआरचा विचार केला आहे

अहो! हा विनोद नाही. झोपेच्या वेळेपूर्वी काही प्रकारचे खाद्यपदार्थ आणि पेय पदार्थांचे सेवन केल्याने आपल्याला झोपायला वजन कमी करण्यास मदत होते.

आज, आम्ही आपल्याला काही अविश्वसनीय नैसर्गिक पेयांशी परिचय देऊ जे केवळ आपल्या शरीरावर आराम करत नाहीत तर आपल्या चयापचयला चालना देतात आणि आपण झोपत असतानाही चरबी गमावण्यास मदत करतात.

चला अशा 7 आश्चर्यकारक पेयांबद्दल जाणून घेऊया, जे रात्रीच्या वेळी आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासास खरोखरच चालना देऊ शकते आणि कमी वजनात मदत करते हे सिद्ध करू शकते:

कॅमोमाइल चहा
आपल्या शरीरावर आराम करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी कॅमोमाइल चहा उत्कृष्ट आहे. हे आपल्या शरीरातील तणाव कमी करण्यास मदत करते, जे चांगली झोप आणि वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. तणाव कमी केल्याने अनावश्यक भूक नियंत्रित करण्यास देखील मदत होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

दालचिनी संतुलित रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते आणि रात्री उशिरा उपासमार कमी करू शकते. हे झोपेच्या वेळी आपला चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करते, जे आपण झोपत असतानाही कॅलरी बर्न करते.

मेथी पाणी
रात्रीतून मेथीने पाण्यात भिजवा आणि सकाळी हे पाणी प्या. हे पाणी पचन सुधारते आणि रक्तातील साखर आणि चरबीची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करू शकते. मेथीमध्ये फायबर देखील असते, जे आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी पूर्ण करण्यास मदत करते.

आले चहा
आलेमध्ये आश्चर्यकारक अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि फॅट-बर्निंग गुणधर्म आहेत. हे पाचक प्रक्रिया वाढवते आणि शरीराच्या नैसर्गिक चरबी-ज्वलन प्रक्रियेस गती देखील देते. झोपेच्या आधी मद्यपान केल्याने अपचन आणि वायू यासारख्या समस्या कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे चांगली झोप येण्यास मदत होते.

काकडीचा रस
काकडी कॅलरीमध्ये खूप कमी असतात आणि पाणी आणि फायबर समृद्ध असतात. हे शरीराच्या जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि झोपेच्या वेळी हळूहळू कमी करण्याच्या चरबीमध्ये मदत करू शकते. हे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करते, जे वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

हळद दूध
गरम हळद दूधात 'ट्रायप्टोफेन' नावाचे अमीनो acid सिड असते, जे आपल्याला अधिक चांगले झोपण्यास मदत करते. तसेच, त्यामध्ये उपस्थित कर्क्युमिन (हळदीतील मुख्य घटक) मध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे चरबीच्या ज्वलंतपणामध्ये भाग पाडण्यास मदत करतात आणि शरीरास डिटॉक्स देखील करतात.

लिंबू पाणी
झोपेच्या वेळेपूर्वी उबदार लिंबू पाणी पिण्यामुळे शरीरातून विषाक्त पदार्थ फ्लश होण्यास मदत होते, चयापचय सुधारू शकते आणि रात्रभर चरबी जळण्यास मदत होते. लिंबू देखील व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो रोग प्रतिकारशक्ती बूट करतो. तथापि, हे लक्षात ठेवा की लिंबूचे पाणी अम्लीय आहे, म्हणून जर आपल्याकडे आंबटपणा असेल तर आपल्या डॉक्टरांना रात्री घेण्यापूर्वी त्याचा सल्ला घ्या.

एक महत्वाची गोष्टः कोणताही आहार किंवा जीवनशैली बदल करण्यापूर्वी आरोग्य तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले आहे, विशेषत: जर आपल्याला आरोग्याशी संबंधित काही समस्या असतील तर. हे पेय केवळ आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत असू शकतात, एकमेव समाधान नव्हे. संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासाठी पर्याय नाही! हे इतर माध्यमांवर चालणार्‍या बातम्यांवर आधारित आहे. Read.com आवश्यक आहे याची कोणतीही जबाबदारी स्वीकारत नाही.