जयपूर: तंबाखूचा वापर दर वर्षी जगभरात अंदाजे million दशलक्ष लोकांच्या जीवनाचा दावा करतो. भारताने १ 13..5 लाखाहून अधिक मृत्यू आणि राजस्थानमध्ये वार्षिक, 000 78,००० पेक्षा जास्त मृत्यूची साक्ष दिली आहे.

जयपूरमधील सवाई मॅन सिंह हॉस्पिटल विभागाचे वरिष्ठ प्राध्यापक पवन सिंघल यांनी वर्ल्ड नो तंबाखू दिन – 31 मेच्या अगोदर या भयानक आकडेवारीवर प्रकाश टाकला.

जागतिक प्रौढ तंबाखू सर्वेक्षण (जीएटीएस) चे हवाला देताना डॉ. सिंघल यांनी यावर जोर दिला की राजस्थानच्या तरूणांमध्ये तंबाखूच्या वापराची वाढती प्रवृत्ती त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, राज्यात जवळपास, 000 78,००० पोथ जवळपास, 000 78,००० पोथ आहेत.

जागतिक युवा तंबाखू सर्वेक्षण

ग्लोबल यूथ तंबाखू सर्वेक्षण (जीवायटीएस २०१)) मध्ये असे दिसून आले आहे की राजस्थानमधील .3 74..3% पौगंडावस्थेतील तंबाखूच्या उत्पादनांच्या पदोन्नतीस सामोरे गेले आहेत, जेथे १.6..6% लोकांना ई-सिगारेटची जाणीव आहे. डॉ. सिंघल यांनी यावर जोर दिला की टोबॅको उद्योग तरुणांना आकर्षित करण्यासाठी नाविन्यपूर्ण विपणन रणनीती वापरतो, ज्याचा थेट परिणाम तरूणांवर होतो.

जगाचा तंबाखू दिवस नाही

वर्ल्ड नो तंबाखू दिवस २०२25 वर, “अपील अनमास्किंग: नवीन पिढ्यांना आकर्षित करण्यासाठी उद्योगाची युक्ती उघडकीस आणणे” ही थीम जागतिक स्तरावर विघटन होईल. तंबाखूच्या हानिकारक प्रभावांबद्दल आणि टोबॅको उद्योगाने मेमोली केलेल्या भ्रामक विपणन रणनीतींबद्दल शाळा आणि महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये जागरूकता वाढविणे या मोहिमेचे उद्दीष्ट आहे.

सुखम फाउंडेशनचे विश्वस्त श्याम मारू यांनी कर्करोगाची पाने कमी करण्यासाठी आणि निरोगी सामाजिकरित्या प्रोत्साहन देण्यासाठी सामूहिक प्रयत्नांची गरज यावर जोर दिला.

ग्लोबल अ‍ॅडल्ट तंबाखू सर्वेक्षण (जीएटीएस- II) २०१-18-१-18 नुसार भारतात २.7..7 कोटी प्रौढ (२.6..6%) तंबाखूचा वापर करतात, २१..4% धूम्रपान टबॅको आणि १०.7% धूम्रपान सिगारेट आणि बिडिस. या सर्वेक्षणात असेही पुनरावलोकन केले गेले आहे की देशातील तंबाखूचा दररोज 5,500 मुलांचा वापर केला जातो.

तंबाखू सोडण्याची रणनीती

सोडण्याची तारीख सेट करा

या बदलासाठी मानसिक आणि भावनिक आपलेेल सोडण्यासाठी तारीख निवडा आणि आपली विक्री करा.

अंडररस्टँड निकोटीन माघार

लक्षात ठेवा की निकोटीन पैसे काढण्याची लक्षणे तात्पुरती आहेत आणि व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात. सामान्य लक्षणांमध्ये तळमळ, अस्वस्थता, एकाग्रतेमध्ये समस्या आणि वाढीव अनुप्रयोग समाविष्ट आहेत.

क्रॉव्हिंग्ज आणि ट्रिगर व्यवस्थापित करा

आपले ट्रिगर (तणाव, परिस्थिती, ठिकाणे) ओळखा आणि त्या टाळण्यासाठी किंवा व्यवस्थापित करण्यासाठी रणनीती विकसित करा. च्युइंग गम किंवा पिण्याचे पाणी यासारख्या पर्यायांसह आपले हात आणि तोंडाचा व्यवसाय ठेवा.

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीचा उपयोग करा

पैसे काढण्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी निकोटीन पॅचेस, डिंक, लोझेंजेस किंवा अनुनासिक फवारण्या वापरण्याचा विचार करा.

औषधांचा विचार करा

सोडण्यास मदत करू शकणार्‍या इतर औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा.