आचार्य बाल्कृष्ण टिप्स: आमच्या नित्यक्रमात, सकाळच्या सुरूवातीस विशेष महत्त्व आहे. आयुर्वेदाच्या मते, दिवसाच्या सुरूवातीस, आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. पटांजलीच्या आचार्य बालाकृष्ण यांनी अलीकडेच काही महत्त्वाच्या गोष्टी सामायिक केल्या आहेत, ज्याची काळजी घेऊन आपण बरेच रोग टाळू शकतो आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारू शकतो.
आचार्य बालाकृष्ण यांच्या म्हणण्यानुसार, मोबाईल किंवा चहाच्या दिशेने न चालत सकाळी उठताच चेहरा प्रथम दिसला पाहिजे. तो म्हणतो की आरशात आपला चेहरा पाहणे हे आरोग्य सिग्नल ओळखण्याचा प्रारंभिक मार्ग असू शकतो. उदाहरणार्थ, डोळ्याची सूज, चेहर्याचा टोन किंवा कोरड्या जहाजांमुळे अंतर्गत समस्येकडे लक्ष वेधू शकते.
यानंतर, स्वच्छ धुवा आणि नंतर पाणी पिणे सर्वात महत्वाचे आहे. रिकाम्या पोटीवर पिण्याचे पाणी पाचन तंत्र मजबूत करते, शरीर डिटॉक्स आहे आणि त्वचा देखील स्वच्छ राहते. आचार्य बालाकृष्ण म्हणतात की सकाळी 1 लिटरपर्यंत पाणी पिण्याची सवय तयार केली पाहिजे, परंतु हे पाणी थंड नसावे. कोमट किंवा तांबे जहाजात ठेवलेले पाणी अधिक फायदेशीर आहे.
तांबे जहाजाचे पाणी अँटी-बॅक्टेरियाच्या गुणधर्मांनी समृद्ध आहे आणि यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. रात्रभर तांबे जहाजात ठेवलेले पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
यासह, प्लास्टिकच्या भांडीपासून दूर जाण्याचा सल्ला दिला जातो. प्लास्टिकमध्ये ठेवलेले पाणी किंवा अन्न हानिकारक रसायने विरघळवू शकते, जे शरीरासाठी हानिकारक सिद्ध होऊ शकते.
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नेहमी पाणी प्या आणि प्या. उभे असताना पाणी पिण्यामुळे गुडघे आणि पाठीच्या दुखण्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात. ही सवय हळूहळू शरीरात संयुक्त समस्या उद्भवू शकते.
सकाळच्या योग्य सवयींचा अवलंब करून, दिवसभर ते ताजेतवाने होऊ शकत नाही तर गंभीर रोग देखील टाळता येतात. आयुर्वेद या तत्त्वांचा अवलंब करून आपण निरोगी आणि संतुलित जीवनशैलीच्या दिशेने जाऊ शकतो.
