आरोग्य डेस्क. गुडघा दुखणे ही एक समस्या आहे जी आज सर्व वयोगटातील एखाद्या व्यक्तीला त्रास देत आहे. या समस्या आधुनिक जीवनशैली, अन्न आणि वृद्धावस्थेत सामान्य झाल्या आहेत. औषधे आणि उपचार असूनही, लोकांना या समस्यांपासून संपूर्ण आराम मिळू शकत नाही. परंतु आयुर्वेद आणि घरगुती औषध प्रणालीमध्ये एक सोपा उपाय आहे जो प्रभावी असल्याचे सिद्ध करीत आहे – बार्लीचे पाणी.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, दररोज बार्लीचे पाणी पिणे केवळ सांध्याच्या सूज आणि कडकपणामध्येच आराम देत नाही तर रक्तातील साखर नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. त्याच वेळी वजन कमी करण्यात देखील ते उपयुक्त मानले जाते.

बार्लीचे पाणी: सांध्यासाठी नैसर्गिक आराम

बार्लीमध्ये उपस्थित दाहक-विरोधी घटक गुडघ्यांची जळजळ कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. त्यात सिलिकॉन आणि कॅल्शियम हाडे बळकट करतात. आयुर्वेद तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटीवर किंवा रात्री झोपायच्या आधी, गुडघ्यात लवचिकता असते आणि वेदना हळूहळू आराम मिळते. हा उपाय वृद्धांसाठी, ऑर्थ्रिटिस ग्रस्त लोक आणि फिजिओथेरपी घेतलेल्या रूग्णांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो.

मधुमेह नियंत्रणात प्रभावी

बार्लीमध्ये भरपूर प्रमाणात विद्रव्य फायबर असते, जे ग्लूकोज शरीरात हळूहळू शोषून घेण्यास अनुमती देते. यामुळे रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय सुधारते. हे मधुमेहाच्या रूग्णांना दिवसभर स्थिर उर्जा देते आणि थकवाची समस्या देखील कमी करते. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मधुमेहाच्या रूग्णांच्या दररोजच्या सुरूवातीस बार्लीचे पाणी एक नैसर्गिक पेय म्हणून एक उत्कृष्ट पर्याय बनू शकते.

बार्लीचे पाणी कसे बनवायचे?

रात्रभर पाण्यात बार्लीचा एक कप भिजवा. पाण्याचे अर्धे भाग होईपर्यंत सकाळी 4-5 कप पाण्यात उकळवा. चाळणी आणि मस्त. आपण इच्छित असल्यास, आपण लिंबू किंवा मध घालून चव वाढवू शकता. दिवसातून 1-2 वेळा प्या, विशेषत: सकाळी रिकाम्या पोटावर किंवा रात्री झोपायच्या आधी.

वैद्यकीय सल्ला काय म्हणतो

डॉ. जैदी यांच्यासारख्या पोषणतज्ज्ञ आणि आयुर्वेदाचार्य हे स्पष्ट करतात की हे पेय पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि नियमित सेवन केल्याने गुडघे दुखणे, हाडे बळकट होणे आणि रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणामध्ये सकारात्मक बदल होऊ शकतात. तथापि, जे लोक औषधे घेत आहेत किंवा कोणत्याही तीव्र आजाराने ग्रस्त आहेत त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्यास त्यांच्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे.