जेव्हा आपण शिजवण्याच्या मूडमध्ये नसता किंवा गरम स्टोव्ह किंवा ओव्हनवर उभे राहणे टाळायचे असते, तेव्हा या नॉन-कुक डिनर पाककृती योग्य समाधान आहेत. ते उच्च रेट केलेले आहेत ईटिंगवेल वाचक, 4- आणि 5-तारा पुनरावलोकने कमाई करतात आणि त्या सर्वांना तयारीसाठी 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो. पुढच्या वेळी आपल्याला दिवसाच्या शेवटी सुलभ जेवणाची आवश्यकता असेल तर, आमची औषधी वनस्पती-मॅरिनेटेड व्हेगी आणि चिठ्ठी कोशिंबीर किंवा कोळंबीसह आमचे आले-सोय झुचिनी नूडल्स वापरुन पहा आणि चव बलिदान न देणा low ्या कमी-प्रयत्नांच्या डिनरचा आनंद घ्या.
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
चुना क्रेमा असलेले हे ब्लॅक बीन टॅको वाटी व्यस्त दिवसांसाठी एक रीफ्रेशिंग नो-कुक जेवण योग्य आहेत. त्यात कुरकुरीत कोबी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला. चुना क्रेमा एक टँगी, क्रीमयुक्त फिनिश जोडतो जो सर्व स्वाद एकत्र आणतो. खाली सुचविलेल्या टॉपिंग्जसह या सहजतेने वाटीचा आनंद घ्या किंवा आपल्या स्वत: च्या आवडीसह सानुकूलित करा.
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
हे ओपन-फेस टोमॅटो आणि बुराटा सँडविच एक दोलायमान, सारांश डिश आहे जी क्रीमयुक्त बुराटाला रसाळ, पिकलेल्या टोमॅटोच्या तुकड्यांसह एकत्र करते. एक मसालेदार-गोड जॅलापॅनो आणि भाजलेले लाल मिरपूड चवदार चव आणि उष्णतेचा स्पर्श जो चीजच्या समृद्धीला संतुलित करते.
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
कोळंबीसह हे आले-सोय झुचीनी नूडल्स एक हलकी, चवदार नो-कुक डिश आहेत जी उबदार दिवसांसाठी योग्य आहे. पातळ कापलेल्या झुचीनी एक कुरकुरीत आणि रीफ्रेश बेस ऑफर करते, तर सॉस (आले, सोया आणि चुनखडीच्या रसाने बनविलेले) ठळक आणि चमकदार फ्लेवर्स जोडते. प्रीक्यूक्ड कोळंबी हे जेवण जलद आणि सोयीस्कर बनवतात – फक्त सर्वकाही एकत्र फेकून द्या आणि सर्व्ह करा! हे एक ताजे, प्रोटीन-पॅक वाडगा आहे जे काही मिनिटांत एकत्र येते.
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
बुराटा आणि टूनासह हे पॅन्झानेला एक दोलायमान नो-कुक जेवण आहे जे ताज्या चवने फुटत आहे. रसाळ टोमॅटो, सियाबट्टा आणि पातळ कापलेले कांदा या रीफ्रेश कोशिंबीरचे हृदय बनवतात. क्रीमयुक्त बुराटाने समृद्धता जोडली आहे, तर तेलात भरलेल्या उच्च-गुणवत्तेची कॅन ट्यूना चवदार खोली आणते. टूना मधील तेलाचा वापर कोशिंबीर घालण्यासाठी केला जातो, त्यास अतिरिक्त चव घालून सर्व साहित्य एकत्र बांधून ठेवले जाते.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
हा कॅप्रिस चिठ्ठी कोशिंबीर एक ताजे, प्रथिने- आणि फायबर-पॅक, क्लासिक इटालियन आवडीवर वनस्पती-आधारित ट्विस्ट आहे. हे समाधानकारक डिशसाठी हार्दिक चणा सह क्रीमयुक्त मॉझरेला मोती, रसाळ चेरी टोमॅटो आणि सुवासिक ताजे तुळस एकत्र करते. एक साधा बाल्सामिक व्हिनिग्रेट प्रत्येक गोष्ट टांगी-गोड फिनिशसह जोडतो. हे तयार करणे द्रुत आहे, रंगीबेरंगी आणि सारांश चव सह फुटणे आहे.
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको.
हा एवोकॅडो-आणि-चिक्पिया कोशिंबीर एक ताजी, चवदार डिश आहे जो काही मिनिटांत एकत्र येतो. फक्त पाच घटकांसह बनविलेले हे समाधानकारक आहे तितके सोपे आहे. फिलिंग, वनस्पती-आधारित जेवणासाठी हार्दिक चणाबरोबर मलईदार एवोकॅडो जोड्या उत्तम प्रकारे जोडतात. स्वयंपाक करण्याची आवश्यकता नसल्यास आणि कमीतकमी प्रेप नसल्यामुळे, हे एक परिपूर्ण द्रुत लंच किंवा डिनर आहे.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पुरसेल
कॅन केलेला सॅल्मन हा एक मौल्यवान पेंट्री मुख्य आहे आणि आपल्या आहारात हृदय-निरोगी, ओमेगा-3-श्रीमंत माशांचा समावेश करण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग आहे. येथे, आम्ही सहज नॉन-कुक जेवणात एवोकॅडोसह एकत्र करतो.
पोके (उच्चारित पोके-ए), एक हवाईयन शब्द ज्याचा अर्थ “कापून टाका” किंवा “कट करणे” आहे, म्हणजे टोस्टेड तीळ आणि चिरलेली स्कॅलियन ग्रीन्स सारख्या छिद्रयुक्त सीझनिंगसह सोप्या, सोया-आधारित सॉसमध्ये पाईत कच्च्या माशाच्या पारंपारिक हवाईयन कोशिंबीरचा संदर्भ आहे. या ट्यूना पोकच्या कटोरे प्रथिने आणि फायबरने भरलेल्या निरोगी, समाधानकारक जेवणासाठी अनुभवी तपकिरी तांदूळ आणि ताजे शाकाहारी आहेत.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर
हा शाकाहारी सँडविच प्रथिने भरलेला आहे, मलई ताजे मॉझरेला चीज आणि भाजलेल्या लाल मिरचीच्या प्रसारात मिसळलेल्या भरपूर अक्रोडचे आभार. रोमेस्को सॉसची आठवण करून देणारी प्रसार अष्टपैलू आहे आणि डुबकी किंवा सॉस म्हणून देखील सर्व्ह केले जाऊ शकते – ग्रील्ड मांस, सीफूड आणि भाज्या यासारख्या डिशेस किंवा पास्तासाठी टॉपिंग म्हणून खोली आणि जटिलता.
अली रेडमंड
हा चवदार कोशिंबीर भेल पुरी यांनी प्रेरित केला होता, संपूर्ण भारतामध्ये सर्व्ह केलेल्या चाॅटचा एक प्रकार (सेव्हरी स्नॅक) आणि अतिरिक्त प्रथिने आणि फायबरसाठी पफ्ड क्विनोआ आणि मसूरची वैशिष्ट्ये आहेत.
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, प्रॉप्स: क्रिस्टीना ब्रॉकमन, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ
हे माउथवॉटरिंग चिरलेली इटालियन सँडविच एक पद्धत वापरुन एकत्र केली जाते ज्यामध्ये सर्व घटक एकाच थरात व्यवस्थित केले जातात, बारीक चिरून असतात आणि नंतर ब्रेडवर स्तरित असतात. हे एक सरळ परंतु कार्यक्षम तंत्र आहे जे आपण स्वत: ला पुन्हा पुन्हा वापरत आहात. अतिरिक्त-चवदार पिळण्यासाठी कॅन केलेला आर्टिचोक, ऑलिव्ह, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो किंवा भाजलेल्या बेल मिरचीसारखे इटालियन अँटीपास्टो घटक जोडण्यास मोकळ्या मनाने.
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
हे औषधी वनस्पती-मारीनयुक्त व्हेगी-अँड-चिक्पिया कोशिंबीर एक रीफ्रेश, ताजे फ्लेवर्ससह पॅक केलेले नाही-कुक डिश आहे. हे कुरकुरीत कच्च्या भाज्या आणि फायबर-समृद्ध चणा एकत्र आणते, सर्व प्रत्येक चाव्याव्दारे ओतणार्या झेस्टी औषधी वनस्पतींच्या ड्रेसिंगमध्ये फेकले गेले. त्यासाठी स्टोव्ह किंवा ओव्हनचा वेळ आवश्यक नसल्यामुळे, जेव्हा आपल्याला द्रुतपणे काहीतरी हवे असेल तेव्हा उबदार दिवस, जेवणाची तयारी किंवा व्यस्त आठवड्यातील रात्री योग्य आहे.
ही शाकाहारी नाचो रेसिपी दोन आवडी – नाचो आणि ग्रीक कोशिंबीर यांचे एक मजेदार संयोजन आहे. हे पारंपारिक नाचो रेसिपीमध्ये वापरल्या जाणार्या टॉर्टिला चिप्सऐवजी संपूर्ण धान्य पिटा चिप्स वापरते आणि ते ग्रीक कोशिंबीरमधील क्लासिक ताजे भाजीपाला तसेच क्रीमयुक्त ह्यूमस आणि खारट फेटा चीजने भरलेले आहे. आणि त्यास ओव्हनची देखील आवश्यकता नाही! सहजपणे दुप्पट, हे एक उत्कृष्ट भूक किंवा हलके डिनर बनवते.
छायाचित्रकार: व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: हॅना ग्रेनवुड.
राई ब्रेडवर सर्व्ह केलेल्या या सॅल्मन-अँड-काकडी सँडविच, फ्लॅकी कॅन केलेला सॅल्मन कुरकुरीत काकडीच्या तुकड्यांसह आणि मलई चीजचा एक स्मियर एकत्र करते. ताजे बडीशेप आणि लिंबाचा रस पिळून चमक जोडा, तर एक चिमूटभर मिरपूड चवदार चव प्रोफाइल वाढवते.