नवी दिल्ली. आजची आसीन जीवनशैली आणि खराब अन्नामुळे आरोग्याच्या अनेक चिंतेमुळे वाढ झाली आहे. सर्वात सामान्य म्हणजे थायरॉईड डिसऑर्डर. थायरॉईड एक लहान फुलपाखरू -आकारित ग्रंथी आहे जो मानेच्या खालच्या भागाच्या मध्यभागी आहे. जरी तो एक छोटासा अवयव आहे, तरीही आपल्या शरीरात त्यात बर्‍याच महत्त्वपूर्ण भूमिका आहेत. ही ग्रंथी थायरॉईड संप्रेरक (थायरॉईड संप्रेरक) तयार करते जी वाढती विकास, सेल दुरुस्ती आणि चयापचय मदत करते. ग्रंथीद्वारे उत्पादित हार्मोन्सच्या प्रमाणात कोणत्याही असंतुलनामुळे थकवा, केस गळती, वजन वाढणे, थंड आणि इतर अनेक लक्षणे उद्भवू शकतात.

थायरॉईड ग्रंथी आणि आपला आहार यांच्यातील संबंध
थायरॉईड रोगांचे दोन प्रकार आहेत – हायपोथायरॉईडीझम (लो हार्मोन्स तयार केले जातात) आणि हायपरथायरॉईडीझम (अधिक हार्मोन्स तयार केले जातात). दोन्ही अटी वेगवेगळ्या रोगांमुळे उद्भवतात ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथी कार्ये होण्याच्या मार्गावर परिणाम होतो.

थायरॉईड रोगाची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आहार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. पौष्टिक आणि चांगले संतुलन आहार थायरॉईडच्या समस्येवर उपचार करण्यास मदत करू शकत नाही, परंतु योग्य औषधासह सामील झाल्यावर ते लक्षणे कमी करू शकते. आयोडीन, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सारख्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध पदार्थ घेतल्यास लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. येथे 4 फळे आहेत जे आपल्या आहाराचा भाग असावेत.

1. सफरचंद
Apple पल निरोगी पदार्थांपैकी एक आहे आणि जगभरात लोकप्रिय आहे. दररोज एक सफरचंद खाणे वजन वाढण्यास प्रतिबंध करते. रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित केली जाऊ शकते आणि थायरॉईड ग्रंथी देखील कार्य करण्याच्या स्थितीत ठेवली जाऊ शकते. अभ्यास दर्शवितो की Apple पल आपल्या शरीरावर डिटॉक्सिफाई करू शकतो जे थायरॉईड ग्रंथीला चांगले कार्य करण्यास मदत करते. Apple पल कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील कमी करते आणि थायरॉईड, लठ्ठपणा आणि हृदयरोग प्रतिबंधित करते.

2. जामुन
अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध असल्याने, आपल्या थायरॉईड अवयवांसाठी बेरी सर्वोत्तम आहेत. ते थायरॉईड हार्मोन्सच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करण्यात आणि सहजतेने कार्य करण्यात मदत करतात. बेरीमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात जे आम्हाला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणार्‍या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवतात. जर आपण मधुमेह आणि वजन वाढत असाल तर थायरॉईड रोगाच्या बाबतीत सामान्य असलेल्या दोन समस्या. फळांसाठी जामुन हा एक आवडता पर्याय आहे.

3. केशरी
व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध, केशरी मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करू शकते, आपल्या पेशींचे संरक्षण करते आणि नुकसान करते. फ्री रॅडिकल्समुळे थायरॉईड ग्रंथीमध्ये जळजळ होते आणि त्याच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो. व्हिटॅमिन सी देखील प्रतिकारशक्ती वाढवते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, कोलेस्ट्रॉलची पातळी व्यवस्थापित करते, त्वचेचे नुकसान प्रतिबंधित करते आणि जखमांना बरे करण्यास मदत करते.

4. अननस
अननसमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीजचे प्रमाण जास्त असते, हे दोन्ही पोषक आपल्या शरीरास मुक्त रॅडिकल्समुळे होणा damage ्या नुकसानीपासून वाचवू शकतात. या लिंबूवर्गीय फळामध्ये व्हिटॅमिन बी देखील असते जे थायरॉईडच्या लक्षणांपासून थकवा कमी करण्यास मदत करू शकते. कर्करोग, ट्यूमर आणि बद्धकोष्ठतेमुळे ग्रस्त लोकांसाठी अननसचे सेवन देखील चांगले आहे.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर काही प्रश्न किंवा त्रास असेल तर कृपया एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i