एक निरोगी दिवस नेहमीच पौष्टिक नाश्त्याने सुरू झाला पाहिजे. जर आपल्याकडे चांगला नाश्ता असेल तर आपल्याला दिवसभर आवश्यक पोषण आणि उर्जा मिळेल. आजकाल, बहुतेक लोक त्यांच्या नाश्त्यात थोडासा रस समाविष्ट करतात. काही लोकांना संत्राचा रस आवडतो, तर काहीजणांना न्याहारीसाठी सकाळी भाजीपाला रस पिण्यास आवडते. डिटॉक्स आणि शरीरासाठी सकाळची वेळ सर्वात महत्वाची आहे. अशा परिस्थितीत, जर आपण न्याहारीसह योग्य रस घेत असाल तर ते केवळ पचनच सुधारत नाही तर शरीरासाठी आवश्यक पोषक देखील प्रदान करते. रस आपल्या चयापचयला वेग देते आणि दिवसभर आपल्याला उत्साही करते. तथापि, हे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण पितात असलेला रस नैसर्गिक आणि साखर मुक्त आहे.

हंगामानुसार सर्वोत्कृष्ट रस पर्याय

आरोग्य तज्ञांच्या मते, नाश्त्याचा उत्तम रस हा हंगामी फळांपासून तयार केलेला आहे. हंगामी फळे अँटिऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करतात आणि रोगांशी लढायला मदत करतात.

शरीर डीटॉक्स करण्यासाठी विशेष रस

जर आपण एखादा रस शोधत असाल जो शरीरातून विष काढून टाकतो आणि रक्त शुद्ध करतो, तर गाजर आणि बीटरूटचे मिश्रण सर्वोत्कृष्ट आहे.

• हा रस शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवते.
• त्वचेला एक चमक आणते.
• हे पचन देखील मदत करते.
• हा रस विशेषत: स्त्रियांसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो.

पॅकेज केलेले रस टाळा

आजकाल बरेच लोक सकाळी रिकाम्या पोटीवर पॅकेज केलेले रस पितात, परंतु हे रस अजिबात फायदेशीर नाहीत. पॅकेज केलेल्या रसांमध्ये जोडलेली साखर आणि संरक्षक असतात. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. हे आपल्या यकृतावर देखील परिणाम करू शकते. या व्यतिरिक्त, रिकाम्या पोटावर अननस किंवा लिंबाचा रस सारख्या अत्यंत अम्लीय रस घेतल्यास पोटात जळजळ आणि वायूची समस्या उद्भवू शकते. रस पिण्याचा योग्य वेळ आणि मार्ग.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, रस नंतर न्याहारी किंवा इमेजिटीसह नेहमीच घेऊ नये. आपण सकाळी उठल्यानंतर 30-40 मिनिटांनी घेतल्यास हे चांगले होईल. आणि न्याहारीच्या अर्ध्या तासाच्या आधी याचा वापर करा. हे सुनिश्चित करते की रसात उपस्थित पोषक शरीरात चांगलेच शोषले जातात आणि पाचक प्रक्रियेत कोणताही अडथळा नसतो.

सर्वात महत्वाची टीप

रस फिल्टर करण्याऐवजी फायबरने प्या, म्हणजे, फिल्टर न करता ते प्या. पचनासाठी फायबर खूप महत्वाचे आहे.

रस पिताना कोणाची काळजी घ्यावी

आपण योग्य निवड केल्यास न्याहारीसाठी रस घेणे फायदेशीर ठरेल. नैसर्गिक, अनसेटेड आणि हंगामी फळ किंवा भाजीपाला रस सर्वात फायदेशीर आहे. पॅकेज केलेले आणि अत्यधिक गोड किंवा आंबट रस टाळले पाहिजेत. जर आपण मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग किंवा इतर कोणत्याही सीरियल रोगाने ग्रस्त असाल तर रस पिण्यापूर्वी निश्चित सल्लागार डॉक्टर किंवा आहारतज्ञ.