नवी दिल्ली. बर्‍याच वेळा आपण व्यस्त प्रोग्राममध्ये अडकता आणि म्हणूनच, रिक्त पोट खाण्याची निराशा आपल्याला काहीही खाण्यास भाग पाडते, जे काही आपल्या प्रवेशामध्ये आहे, परंतु आपल्याला असे वाटते की आपल्याला खायचे आहे आणि जेव्हा आपल्याला पाहिजे असेल तेव्हा ते खाणे योग्य आहे? उत्तर स्पष्ट नाही. चुकीच्या वेळी खाणे आपल्या पोटात खूप त्रास होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, योग्य अन्न पर्यायांसह आपला दिवस सुरू करणे आवश्यक आहे. तर, येथे एक यादी आहे जेणेकरून आपण भविष्यात अधिक बुद्धिमान होऊ शकता.

केळी
जाता जाता केळी खाणे हे सकाळी सर्वात सोपा काम आहे कारण ते समाधानासाठी, बद्धकोष्ठता काढून टाकण्यास मदत करतात आणि विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात. तथापि, केळी त्यांच्या फायद्यांपेक्षा अधिक त्रास देऊ शकतात. केळी मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे, ज्यामुळे रिक्त पोट खाल्ल्याने रक्तात मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमचे असंतुलन होऊ शकते.

कॉफी
त्या सकाळचा कप आपल्याला जागृत करीत आहे, परंतु आपल्या शरीरासाठी हे चांगलेपेक्षा अधिक नुकसान करू शकते. रिकाम्या पोटावर कॉफी पिण्यामुळे शरीरात आंबटपणाची पातळी वाढते. या मधुर पेयबद्दल धन्यवाद, दिवसभर अपचन आणि हृदय बर्नचा अनुभव घेऊ शकतो, म्हणून आपण उठताच आपली कॉफी पिण्यापूर्वी काहीतरी खाणे चांगले.

दही
दही हे प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे पॉवरहाऊस आहे. हे बर्‍याच भारतीय घरात नियमितपणे सेवन केले जाते. स्टोअरमधून खरेदी केलेले होममेड दही किंवा दही असो, आपण ते रिकाम्या पोटावर खाणे टाळले पाहिजे कारण त्यात लैक्टिक acid सिड आहे. रिकाम्या पोटीवर घेतल्यास, पोटाच्या acid सिडमुळे लैक्टिक acid सिडच्या जीवाणूंचा आपल्याला फायदा होत नाही. म्हणूनच, चपाती, फळे इत्यादी पौष्टिक अन्न खाणे अधिक चांगले मानले जाते.

टोमॅटो
टोमॅटो आपल्याला लाइकोपीन पुरवतो आणि आपल्यासाठी चांगले आहे परंतु ते रिक्त पोट खाण्यासाठी एक आदर्श अन्न नाहीत. कारण त्यात टॅनिक acid सिड आहे जे गॅस्ट्रिक acid सिडने प्रतिक्रिया म्हणून ओळखले जाते, ज्यामुळे पोटात जळजळ आणि अस्वस्थता येते. म्हणून दुपारच्या जेवणाच्या वेळी त्यांना कोशिंबीरमध्ये खाणे चांगले.

कच्च्या हिरव्या भाज्या
कच्च्या हिरव्या भाज्या अघुलनशील तंतूंचा एक समृद्ध स्त्रोत आहे आणि रिकाम्या पोटावर मोठ्या प्रमाणात खाण्यामुळे अपचन, सूज आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कदाचित, जर एखाद्याला खरोखर ते घ्यायचे असतील तर त्या कच्च्या भाज्या चांगल्या प्रकारे मिसळा आणि त्याऐवजी ते प्या.

टीप– वरील माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर काही प्रश्न किंवा पॅराशेनी असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i