न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता: कधीकधी आपल्याला आपल्या शरीरात लक्षणे वाटतात की आपण सामान्य म्हणून दुर्लक्ष करतो, परंतु ते आरोग्याच्या काही गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकतात. वारंवार तोंड फोड, थकवा किंवा हात आणि पायात मुंग्या येणे ही सततची भावना व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची मुख्य चिन्हे असू शकते. व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरासाठी एक अत्यंत आवश्यक पोषक आहे, जे मज्जासंस्थेचे आरोग्य (लाल रक्तपेशी) (लाल रक्तपेशी) आहे आणि डॅनमध्ये ही भूमिका आहे. जेव्हा त्यात बर्‍याच प्रकारे कमतरता नसते तेव्हा शरीर बर्‍याच प्रकारे प्रतिक्रिया देते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे: तोंड अल्सर: तोंडात वारंवार फोड, विशेषत: जीभ वर किंवा हिरड्याभोवती. अनुभव, जो चिंताग्रस्त नुकसानीचे लक्षण असू शकतो. इतर लक्षणे: याव्यतिरिक्त, रोग, चिडचिडेपणा, पिवळा (कावीळ) किंवा श्वासोच्छवासाची अडचण यासारखी लक्षणे देखील लक्षणे असू शकतात. आचरण: व्हिटॅमिन बी 12 पूरक आहार: टॅब्लेट किंवा इंजेक्शन: काळे किंवा इंजेक्शन. साध्या रक्त चाचण्यांद्वारे करता येते. जर व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची पुष्टी केली गेली तर डॉक्टर हे पूर्ण करण्यासाठी विविध प्रकारचे उपाय सुचवू शकतात, जसे की: अशा कोणत्याही लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे आणि एखाद्या विशेषज्ञांना वेळेत सल्ला घेणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आरोग्य राखता येईल.