आंखों की देखभाल का महत्व
आंखें हमारे शरीर का एक नाजुक हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आजकल लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग इस समस्या का मुख्य कारण बन गया है।
आजकल, कार्यालयों में भी अधिकांश कार्य कंप्यूटर पर ही किए जाते हैं, जिससे हम लगभग 8 से 10 घंटे तक स्क्रीन के सामने बैठते हैं। इस दौरान आंखों में जलन और धुंधलापन महसूस होना आम बात है। रोगी को कई बार आंखों में अजीब चीजें दिखाई देती हैं, जैसे कि मक्खी या मकड़ी के जाले, और वस्तुएं धुंधली नजर आती हैं।
अगर समस्या बढ़ती है, तो रोगी दूर की चीजों को पास और पास की चीजों को दूर देखने लगता है। यह आंखों की रोशनी में कमी के सामान्य लक्षण हैं।
आंखों की देखभाल के कुछ सुझाव:
टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।
रात के समय कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।
कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।
आंखों की कमजोरी के संकेत:
आवश्यक सामग्री:
बनाने की विधि:
घरेलू उपाय:
