न्यूजइंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: ब्रेन हेल्थ: आपल्या शारीरिक आणि मानसिक कल्याणासाठी मेंदूचे आरोग्य महत्वाचे आहे, विशेषत: जेव्हा आपण वृद्धावस्थेच्या दिशेने जाऊ. हे दुर्दैवी आहे की वृद्धावस्थेत, बर्‍याचदा लोक अल्झायमर आणि स्मरणशक्तीशी संबंधित संज्ञानात्मक घट होऊ शकतात, म्हणून अशी काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत जी या समस्यांचे संरक्षण करण्यास आणि या समस्या टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. बोटांना जाणून घ्या आणि त्यांचे सेवन कसे करावे हे देखील ज्ञात असेल. बकोपा मोनिएरी म्हणून ओळखले जाणारे ब्रह्मिब्राह्मी हे एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे ज्याचा उपयोग शतकानुशतके आयुर्वेदात स्मरणशक्ती आणि शिकण्यासाठी केला जात आहे. या औषधी वनस्पतीमध्ये एक शक्तिशाली न्यूरोप्रॉइडल अँटी -इंफ्लेमेटरी आणि अँटी -ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. प्रवाह आणि तणाव सुधारणे चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश व्यवस्थापन यासारख्या न्यूरोडिनेटिव्ह डिसऑर्डरमध्ये देखील याचा वापर केला जातो. सात पद्धत. आपण ते पावडर किंवा द्रव अर्क म्हणून घेऊ शकता. रात्री झोपायच्या आधी ब्राह्मी पावडरचे एक ते दोन चमचे दूध फायदेशीर आहे, असेही म्हटले जाते की ते तणाव कमी करण्यासाठी आणि शारीरिक आणि मानसिक कल्याणास प्रोत्साहित करण्यासाठी ओळखले जाते. ही एक अद्भुत अ‍ॅडॉप्टोजेनिक औषधी वनस्पती आहे. अश्वगंध मेंदूच्या पेशींना तणाव आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करते, ज्यामुळे स्मृती आणि संज्ञानात्मक कार्यक्षमता सुधारते, चिंता कमी करण्यात देखील प्रभावी आहे जे स्मृती समस्यांचे एक सामान्य कारण आहे आणि शरीरात मानसिक रोग जिंकण्यास देखील मदत करते. आपण उबदार दुधात अश्वगंध पावडर पिऊ शकता आणि रात्री झोपण्यापूर्वी ते पिऊ शकता. एक ते दोन चमचे पावडरचे सेवन करणे पुरेसे मानले जाते. हे सेंटले कोला किंवा मंडुकपार्नी म्हणून वैज्ञानिकदृष्ट्या सेंटला असिल्का म्हणून ओळखले जाते. ही एक औषधी वनस्पती आहे जी मेंदूत सुधारण्यासाठी आणि मेंदू सुधारण्यासाठी वापरली जाते. न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह आणि अँटी -इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असलेल्या चिंताग्रस्त वाढीस आणि प्रोत्साहित करण्यास मदत करते. त्यातील नियमित सेवन केल्याने मानसिक दक्षता फोकस आणि तणाव क्षमता वाढते. गोटू कोलाचा पावडर किंवा चहा म्हणून सात पद्धत वापरली जाऊ शकते. कोमट पाण्याने ते घेणे सर्वात प्रभावी आहे. विशेषत: जेव्हा आपण वृद्धावस्थेच्या दिशेने जाऊ तेव्हा ब्राह्मी अश्वगंधा आणि गोटू कोला सारख्या औषधी वनस्पती आपल्या मेंदूला निरोगी आणि सक्रिय ठेवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. आपल्या नित्यक्रमात या औषधी वनस्पतींचा समावेश करण्यापूर्वी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले. आपल्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी नियमित अन्न आणि पुरेशी झोप देखील खूप महत्वाची आहे.
