การออกกำลังกายยอดฮิตของคนกรุง น่าจะไม่มีกิจกรรมไหนแซง “การวิ่ง”

และหากเอ่ยถึงแลนด์มาร์กสายวิ่งนครบาล ชื่อนี้ลอยมาเลย “สวนเบญจกิติ” ในโรงงานยาสูบ ข้างศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

สวนสวยร่มรื่น รันเนอร์คึกคักทั้งรอบเช้าเย็น จัดกันไปแบบฟิตๆ เบิร์นแคลพุ่ง

วิ่งเสร็จ ปั้นหน้าท้อง บริหารแกนกลางลำตัว ยืดเหยียดอีกนิด แล้วหาอะไรกินต่อ!

ร้านผัดกะเพราแชมป์โลก สูตรโบราณไร้น้ำมัน เผ็ดร้อนจัดจ้าน

Vantage Point กับสเต๊กแซลมอน และสลัดควินัว

ประโยคหลังไม่ได้พูดเล่นๆ นี่แหละการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพียงแต่ต้องรู้จักกินเท่านั้น ห้ามอดเด็ดขาด ร่างพังไม่รู้ตัว

สรุปหลังออกกำลังกายควรกินอะไร? ตอบค่ะ…คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นหลัก

ข้าวมันไก่หนังน้อยร้าน “พ.เจงกิสข่าน”

สุกี้หมาล่าตักเอง ร้าน The Spicy House

ให้ดีสุดคือ กินหลังวิ่งครึ่งชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมง เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปซ่อมแซมเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

นี่แหละทริกง่ายๆ ชีวิตดี ฟิตสตรอง หุ่นสมส่วน ไม่อ้วนเผละ

สุกี้โบราณ จากร้านก๋วยเตี๋ยวเรือกลมกล่อม

สำหรับสวนตัวท็อปอย่าง “เบญจกิติ” วิ่งเสร็จก็แวะศูนย์ฯ สิริกิติ์ข้างๆ ได้เลย โซนอาหารเขาโอ่อ่า รวมร้านดังอร่อยเด็ดมากมาย ติดดาวมิชลินก็เยอะ

มีครบทั้งร้านคาเฟ่และศูนย์อาหารรวมสตรีตฟู้ดอร่อยๆ ให้เลือกละลานตา

หลายร้านเขาจัดเมนูสุขภาพไขมันต่ำ ไม่ว่า สุกี้ ส้มตำ สลัด ต้มยำ หรือแม้กระทั่งกะเพราไร้น้ำมัน ให้ได้ฟีลไม่รู้สึกผิดหลังเสียเหงื่อ

แซ่บอินเตอร์

MIKURA CURRY ข้าวหน้าแกงกะหรี่เห็ดรวม

ขณะที่บางเมนูอร่อยจัดหนักอย่าง “ขาหมู” ทำไมจะกินไม่ได้ แค่เราปรับบางอย่าง สั่งเนื้อล้วน ไม่ราดน้ำ ก็จะได้คาร์บและโปรตีนเน้นๆ

เห็นมั้ยดูเฮลตี้ขึ้นมาทันที!

ที่สำคัญราคาอาหารที่นี่ไม่ได้แพงเว่อร์ เรตเดียวกับตามห้างร้านทั่วไป

ฟังแล้วน่าคบ ควรแก่การฝากท้องไว้ยาวๆ

เซ็งซิมอี้

ขาไต้หวันพรีเมี่ยมจากร้าน ALLEY

แต่ละร้านเปิดไม่เท่ากัน ส่วนใหญ่ 9 โมงเช้าและ 11 โมง ขณะที่บางร้าน 7 โมงเช้าก็เปิดแล้ว ตามเวลาเปิดของศูนย์ประชุม แต่ทุกร้านปิดเหมือนกันหมดคือ 3 ทุ่ม

อีกหนึ่งศูนย์อาหารดีๆ ที่วันนี้กลายเป็นสวรรค์ของเหล่านักวิ่ง

มาดามคูซีน