जेव्हा प्री-वर्कआउट पोषण येते तेव्हा बहुतेक लोक प्रथिने शेक किंवा उर्जा पेयांचा विचार करतात. परंतु अलीकडेच, तूप कॉफी – ब्लॅक कॉफीचे मिश्रण आणि चमच्याने तूप (स्पष्टीकरण केलेले लोणी) – एचएसला नैसर्गिक उर्जा बूस्टर म्हणून लोकप्रियता मिळाली. आयुर्वेदिक परंपरेत रुजलेले आणि आता आधुनिक फिटनेस ट्रेंडमध्ये दत्तक घेतलेले हे संयोजन अद्वितीय नाही तर अनेक आरोग्य फायदे देखील देते
साखर-भारित प्री-वर्कआउट ड्रिंकच्या विपरीत ज्यामुळे अचानक वाढ होते आणि उर्जेच्या पातळीवर क्रॅश होते, तूप कॉफी हळूहळू ऊर्जा सोडते. तूपातील निरोगी चरबी इंधन स्त्रोत म्हणून कार्य करतात, आपल्या शरीरात आपल्या संपूर्ण व्यायामाच्या सत्रात स्थिर तग धरतात.
कॉफी आणि तूप दोघेही चयापचय समर्थन म्हणून ओळखले जातात. कॅफिनमुळे चरबीचे ऑक्सिडेशन वाढते, तर तूपात मध्यम-चॅन फॅटी ids सिड असतात जे सहजपणे उर्जेमध्ये रूपांतरित होतात. टॉजीथर, ते व्यायामादरम्यान शरीरात चरबी अधिक कार्यक्षमतेने जाळण्यास मदत करतात.
कसरत करण्यापूर्वी तूप कॉफी पिणे शरीर स्थिर उर्जा पुरवठा करून देहामुळे सुधारू शकते. Hight थलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांना बर्‍याचदा कमी फॅटियू आणि उच्च-तीव्रता किंवा दीर्घ प्रशिक्षण सत्रादरम्यान सुधारित फोकस दिसतात.
कॉफ्यातील कॅफिन सतर्कतेची तीव्रता वाढवते, तर तूपातील निरोगी चरबी जिटर्स किंवा क्रॅश रोखतात. हे शिल्लक आपल्याला वर्कआउट्स दरम्यान मानसिकदृष्ट्या केंद्रित आणि प्रेरित राहण्यास मदत करते.
जड प्री-वर्कआउट जेवणाच्या विपरीत, तूप कॉफी हलकी आणि पचविणे सोपे आहे. तूपात बुटेरिक acid सिड असते, जे आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते, व्यायाम करताना आपल्याला फुगलेले किंवा आळशी वाटत नाही याची खात्री होते.
तूप ए, डी, ई आणि के सारख्या चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे, जे स्नायूंच्या दुरुस्तीला समर्थन देतात आणि पुनर्प्राप्त करतात. वर्कआउट करण्यापूर्वी त्याचे सेवन केल्याने हे सुनिश्चित होते की व्यायामानंतरच्या उपचारानंतर मदत करण्यासाठी आवश्यक पोषक घटकांचे पोषण केले जाते.
बर्‍याच प्री-वर्कआउट पूरक आहार कृत्रिम घटक, साखर किंवा रसायनांनी भरलेले असतात. दुसरीकडे, तूप कॉफी एक नैसर्गिक संरेखित आहे जी सुंदरतेमुळे कामगिरी वितरीत करताना समग्र आरोग्य पद्धतींसह संरेखित करते.
(हा लेख केवळ आपल्या सामान्य माहितीसाठी आहे.
