जरी भारतासारख्या सनी देशात व्हिटॅमिन डीची कमतरता ते वेगाने वाढत आहे. अलीकडील संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की शहरी लोकसंख्येचा मोठा भाग पुरेसा सूर्यप्रकाश घेण्यास सक्षम नाही, ज्यामुळे ते शरीरात आवश्यक पोषक तयार करत नाही. या व्यतिरिक्त, फास्ट फूड, घराबाहेरचे काम आणि व्यस्त जीवनशैली देखील या कमतरतेचे एक प्रमुख कारण बनत आहे.
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते, कारण व्हिटॅमिन डीची कमतरता हळूहळू गंभीर रोगांचे रूप धारण करते.
शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे सूर्यापासून अंतर. लोक बहुतेक वेळ एसी कार्यालये आणि घरात घालवतात.
आहारात दूध, अंडी आणि मासे यासारख्या नैसर्गिक स्त्रोतांचा अभाव ही समस्या आणखी वाढवते.
काही यकृत आणि मूत्रपिंडाचे आजार देखील व्हिटॅमिन डीची कमतरता वाढते
तज्ञांच्या मते, बराच काळ व्हिटॅमिन डीची कमतरता राहून:
सकाळी 7 ते 9 वाजता सूर्य सर्वात फायदेशीर आहे. दररोज 20 मिनिटे घेणे महत्वाचे आहे.
शरीरात हे सर्व आहार व्हिटॅमिन डीची कमतरता पूर्ण करण्यास उपयुक्त.
गंभीर प्रकरणांमध्ये डॉक्टर व्हिटॅमिन डी पूरक किंवा इंजेक्शन देखील सूचित करतात.
दिल्ली एम्सचे एंडोक्रिनोलॉजी तज्ञ – डॉ. राजीव गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार –
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आता वृद्ध लोकांची कोणतीही अडचण नाही, परंतु ती मुले आणि तरूणांमध्येही वेगाने पसरत आहे. संतुलित आहार, नियमित सूर्यप्रकाश आणि वेळोवेळी वैद्यकीय तपासणी ही योग्य उपचार आहे.
