जीवनसत्त्वे आणि खनिजांना तंदुरुस्त राहणे आवश्यक आहे. आपल्या सर्वांना लोह, कॅल्शियम, जस्त किंवा मॅग्नेशियमबद्दल माहिती आहे. परंतु तेथे एक खनिज आहे ज्याबद्दल फारच कमी गोष्ट आहे. आणि ते लिथियम आहे. हे एक ट्रेस खनिज आहे म्हणजे शरीराला अगदी कमी प्रमाणात आवश्यक आहे. परंतु ही लहान रक्कम आपल्या मेंदूत आणि मज्जासंस्थेसाठी देखील खूप महत्वाची आहे. आम्हाला सांगू द्या की लिथियम मूड टिकवून ठेवण्यास, मेंदूच्या पेशींचे समर्थन करण्यास आणि मानसिक संतुलन राखण्यास मदत करते. जर शरीरात कमतरता असेल तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. आज आम्ही आपल्याला सांगू की जेव्हा चिलीमची कमतरता असते तेव्हा कोणती लक्षणे दिसतात. चला जाणून घेऊया –
ही लक्षणे प्राणघातक नसल्यामुळे दिसून आली आहेत
, जर आपण लक्ष केंद्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करत असाल किंवा आपण वारंवार गोष्टी विसरत असाल किंवा मेंदूत धुके जाणवत असाल तर लिथियमच्या कमतरतेची ही प्रारंभिक लक्षणे असू शकतात. कारण लिथियम मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करते आणि त्यांचे परस्पर संवाद सुधारते.
, जर आपण वारंवार मूडिंग करत असाल तर चिडचिडेपणा अधिक असतो किंवा छोट्या छोट्या गोष्टींवर रागावला असेल तर ते लिथियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. लिथियम सेरोटोनिन आणि डोपामिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटर संतुलित करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत आपण हे बंधन करण्यास सक्षम होऊ शकता.
, याव्यतिरिक्त, चिंता आणि तणाव लिथियमच्या कमतरतेपेक्षा जास्त वाटू शकते. एखादी व्यक्ती नेहमीच अस्वस्थ किंवा चिंताग्रस्त वाटते. वास्तविक, त्याची कमतरता मज्जासंस्थेचा संतुलन खराब करू शकते.
, जर आपली झोप पुन्हा पुन्हा खंडित झाली तर आपल्याला चांगली झोप मिळू शकणार नाही, तर ती लिथियमच्या कमतरतेशी देखील संबंधित असू शकते. लिथियम आपल्या शरीराचे घड्याळ किंवा सर्काडियन लय संतुलित ठेवण्यास मदत करते.
, जर आपण लिथियमची कमतरता असाल तर ही बाब आहे की आपल्याकडे अगदी लहान समस्येचा सामना करण्याची शक्ती नाही. दैनंदिन तणावाची शक्ती कमी होते आणि आपण त्वरीत थकल्यासारखे वाटू शकता.
, लिथियम मूड चांगले ठेवण्यासाठी कार्य करते. या अभावामुळे नैराश्याचा धोका वाढू शकतो. किंवा पुन्हा जर आपल्याला आधीपासूनच मेंदू रोग असेल तर आपली समस्या आणखी वाढू शकते.
गोष्टींमध्ये काय सापडते?
या गोष्टी आपल्या अन्नात समाविष्ट करा, जर या नंतर काही समस्या असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
