साहित्य

• 1 कप उकडलेले चाना दाल (स्प्लिट चणे)

• 1 लहान कांदा (बारीक चिरलेला)

• 1 टोमॅटो (बारीक चिरलेला)

• 1 ग्रीन मिरची (चिरलेली)

• 2 टेस्पून ताजे कोथिंबीर (चिरलेली)

• ½ टीस्पून भाजलेले जिरे पावडर

• ½ टीएसपी चाॅट मसाला

• ½ टीस्पून लाल मिरची पावडर

• चवीनुसार लिंबाचा रस

• चवीनुसार मीठ

पद्धत

1. उकडलेल्या चाना दालला एका वाडग्यात घ्या.

2. चिरलेला कांदा, टोमॅटो, हिरव्या मिरची आणि कोथिंबीर घाला.

3. भाजलेले जिरे पावडर, चाॅट मसाला, लाल मिरची पावडर आणि मीठ शिंपडा.

4. ताजे लिंबाचा रस पिळून सर्व काही चांगले मिसळा.

5. उत्कृष्ट चव आणि क्रंचसाठी त्वरित सर्व्ह करा.

हे निरोगी का आहे

• प्रथिने समृद्ध: स्नायू सामर्थ्य आणि उर्जेसाठी उत्कृष्ट.

• फायबर मध्ये उच्च: आपली पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते.

• चरबी कमी: वजन-पाहणा for ्यांसाठी योग्य.

• जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले: प्रतिकारशक्ती आणि एकूणच आरोग्य वाढवते.

तळ ओळ:
चाना दल चाॅट केवळ स्वादिष्टच नाही तर पौष्टिक पॉवरहाऊस देखील आहे. आपण काहीतरी तिखट, मसालेदार किंवा रीफ्रेश करत असाल तर या द्रुत स्नॅकमध्ये हे सर्व आहे.