सकाळच्या गर्दीच्या वेळी, आपण करू इच्छित शेवटची गोष्ट म्हणजे नाश्ता करण्यासाठी बराच वेळ घालवणे. म्हणूनच जेव्हा आपल्याला द्रुत, निरोगी चाव्याची आवश्यकता असते तेव्हा आम्ही या हृदय-निरोगी नाश्त्याच्या पाककृती एकत्र ठेवल्या आहेत. प्रत्येक ब्रेकफास्ट 15 मिनिट किंवा त्यापेक्षा कमी कालावधीत तयार आहे आणि ते हृदय-निरोगी आहारासाठी आमच्या गरजा भागवतात, म्हणजे ते संतृप्त चरबी आणि सोडियममध्ये कमी असतात. या पाककृतींमध्ये सोडियमपेक्षा 600 मिलीग्रामपेक्षा जास्त आणि संतुष्ट चरबी सहा ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. आमच्या ब्लूबेरी-बानाना शेंगदाणा बटर पॅरफाइट आणि आमचा बीएलटी ब्रेकफास्ट सँडविच सारखा नाश्ता भरत आहे, मधुर आणि कोणत्याही सकाळी योग्य सुरुवात आहे.