बॉडी का वेट और हमारी हेल्थ दोनों एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं. लंबाई, चौड़ाई और जेंडर के हिसाब से अगर किसी के शरीर का वजन वेट ज्यादा या कम हो, तो इससे शरीर में बीमारियां होने की संभावना ज्यादा हो जाती है, इसलिए एक हेल्दी वेट बनाए रखना जरूरी होता है. इसके लिए सही खानपान, रोजाना सही टाइम पर सोना और जागना और फिजिकल एक्टिविटी करना चाहिए. ज्यादातर लोगों को वेट बढ़ने की समस्या रहती है. इसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं. कई बार देखने में आता है कि वजन कम हो जाने के बाद दोबारा से बहुत जल्दी बढ़ने लगता है. इस वजह से लोग परेशान हो जाते हैं, तो चलिए एक्सपर्ट से जान लेते हैं कि इसके पीछे की क्या वजह होती है.

मोटापा की वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज जैसी समस्याओं का जोखिम भी रहता है साथ ही बॉडी भी इंबैलेंस दिखने लगती है. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर वेट को तो कंट्रोल में रखा ही जा सकता है, इससे मेंटली भी आप हेल्दी रहते हैं और एनर्जेटिक फील करते है. फिट रहने से कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है. फिलहाल हम जान लेते हैं कि कुछ लोगों का वजन कम होने के बाद दोबारा तेजी से क्यों बढ़ने लगता है.

नारायणा हॉस्पिटल के डॉक्टर सुकृत सिंह सेठी कहते हैं कि वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग फॉलो करते हैं साथ ही एक्सरसाइज भी करते हैं. वहीं वेट लॉस होने के बाद अगर उस रूटीन को फॉलो न किया जाए तो इससे दोबारा शरीर में फैट स्टोर होने लगता है. उन्होंने इसकी कुछ वजहों को डिटेल में बताया है.

बहुत सारे लोग वेट कम करने के लिए क्रैश डाइटिंग करने लगते हैं यानी बहुत कम खाना, इस वजह से शरीर को सही से पोषण नहीं मिल पाता है और मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है. इससे खाना न खाने के दौरान आपका वजन तो कम हो जाता है, लेकिन जैसे ही आप नॉर्मल खाना शुरू करते हैं तो वजन बहुत तेजी से बढ़ता है.

कई बार लोग वजन कम करने के दौरान अपना खानपान का खूब ध्यान देते हैं, लेकिन जैसे ही वो फिट दिखने लगते हैं तो दोबारा से अपनी पुरानी आदतों को अपना लेते हैं, जैसे जंक फूड खाना, ओवरईटिंग करना या फिर फिजिकल एक्टिविटी (एक्सरसाइज) कम कर देना.

वेट लॉस करने के बाद दोबारा तेजी से बढ़ने के पीछे की वजह हार्मोनल चेंजेस भी हो सकते हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोन भूख और खाने के सैटिस्फैक्शन को कंट्रोल करते हैं, लेकिन वजन घटने के बाद कुछ लोगों में ये हार्मोन इंबैलेंस हो सकते हैं, जिससे वेट दोबारा से तेजी से बढ़ सकता है.

एक्सपर्ट का कहना है कि वजन कम करने के बाद भी सस्टेनेबल डाइट फॉलो करना चाहिए. रेगुलर एक्सरसाइज करें. इसके अलावा भी हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी होता है. इसके बावजूद भी अगर वेट बढ़ रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें.