இன்றைய நவீன காலத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் (Women Health) தைராய்டு பிரச்சனையால் (Thyroid) அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இதன் காரணமாக, உடல் எடை குறைவு, அதிகரிப்பு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு எவ்வளவு பிடித்தாலும், குறிப்பிட்ட சில உணவுகளையும் அவற்றுடன் சேர்த்து தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில், உங்கள் உணவில் இந்த மாற்றங்களைச் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், பெரிய பலன்கள் எதுவும் இருக்காது. அந்தவகையில், தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள கூடாது என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

இன்றைய கால தலைமுறைகள் அதிகளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் மீது கவனம் கொள்கின்றனர். இது பல வகைகளில் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தொந்தரவு செய்யும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சோடியம் அதிகமாக உள்ளது. எனவே ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை அதிகரிக்கும். அதிக உப்பு நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ALSO READ: உடலில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த 5 உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!

தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோயா பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சோயாவில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளன. அவை தைராய்டு ஹார்மோன்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி போன்ற இலை காய்கறிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக, பச்சையாக சாப்பிடுவதை ஒருபோதும் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவற்றில் அயோடின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. அயோடின் குறைபாடு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றை சமைப்பது கோய்ட்ரோஜெனிக் விளைவைக் குறைக்கிறது.

தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுவதிலும் காஃபின் தலையிடுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை காஃபின் தவிர்க்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பெரும்பாலும் டீ, காபி, காஃபின் சேர்க்கப்பட்ட இனிப்புகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

கோதுமை மற்றும் பார்லி போன்ற பசையம் கொண்ட உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். தைராய்டு ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பசையம் இல்லாத உணவுகள் சில ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நல்ல பலனைக் காட்டியுள்ளன. எனவே பசையம் இல்லாத உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

தைராய்டு சுரப்பி வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. எனவே இனிப்புகளை பதப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாகிறது. இது எடை அதிகரிப்பதை எளிதாக்குகிறது. எனவே முடிந்தவரை சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ALSO READ: சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த 3 பழக்கங்கள் உள்ளதா? இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம்!

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் தைராய்டு மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன. இவை உடலின் செயல்பாட்டுத் திறனில் தலையிடுகின்றன. அவை கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், உங்கள் கொழுப்பின் அளவு இன்னும் ஆபத்தானதாகிவிடும்.

இது தவிர, டோஃபு மற்றும் பருப்பு வகைகளை சிறிய அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.. மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பின்பற்றினால், உங்கள் உணவில் இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நல்ல பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.