अंजीर हा आरोग्याचा एक नैसर्गिक खजिना मानला जातो, ज्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्सचे विपुल प्रमाणात आढळतात. अलीकडेच, आरोग्यासाठी, पिण्याच्या प्रभावी उपाय म्हणून अंजीरचे पाणी देखील उदयास आले आहे ज्यामुळे दररोज शरीराच्या अवयवांना फायदा होतो. अंजीर पाणी आपले हृदय, हाडे आणि पाचक प्रणाली कशी मजबूत करते आणि ते पिण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे हे जाणून घ्या.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
अंजीर पाणी हृदयाच्या आजारापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्यात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित करतात आणि रक्त परिसंचरण सुधारतात. नियमित वापरामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते आणि हृदय संबंधित रोगांचा धोका कमी होतो.
हाडे मजबूत करण्यात उपयुक्त
अंजीरमध्ये कॅल्शियमची चांगली रक्कम असते, जी हाडे मजबूत करते. अंजीर पाणी विशेषत: वृद्ध आणि स्त्रियांसाठी हाडांची घनता वाढविणे आणि ऑस्टिओपोरोसिससारखे रोग रोखण्यासाठी फायदेशीर आहे. रोज पिणे अंजीर पाणी दररोज हाडे मजबूत करते आणि सांधेदुखीपासून आराम देखील देते.
पाचक प्रणालीसाठी वरदान
अंजीर पाणी पोटातील समस्यांपासून आराम देते. हे बद्धकोष्ठता, आंबटपणा आणि गॅस यासारख्या तक्रारी काढून टाकते. फायबरच्या उपस्थितीमुळे, पाचक प्रणाली सक्रिय राहते आणि शरीरातून विष काढून टाकले जाते. याव्यतिरिक्त, अंजीरमध्ये नैसर्गिक लैक्टिक acid सिड असते, जे आतड्याच्या जीवाणूंना संतुलित करते.
अंजीर पाणी पिण्याचा योग्य आणि उत्तम मार्ग
रात्री तयार करा: अर्धा डझन अंजीर घ्या आणि त्यांना एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा.
सकाळी रिकाम्या पोटीवर प्या: हे पाणी फिल्टर करा आणि सकाळी उठताच ते प्या. भिजलेल्या अंजीर देखील खाल्ले जाऊ शकतात.
नियमितता महत्त्वाची आहे: कमीतकमी 15-20 दिवसांसाठी हे सतत सेवन केले पाहिजे जेणेकरून त्याचा परिणाम दृश्यमान होईल.
प्रमाण लक्षात ठेवा: दररोज 1 ग्लास अंजीर पाणी पुरेसे आहे, जास्त प्रमाणात पोटात अस्वस्थ होऊ शकते.
लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
मधुमेहाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच अंजीरचे सेवन केले पाहिजे कारण त्यात नैसर्गिक साखर असते.
आपल्याकडे कोणत्याही प्रकारचे gy लर्जी किंवा पोट समस्या असल्यास, ते सेवन करणे थांबवा.
मुलांना मर्यादित प्रमाणात देखील द्या.
हेही वाचा:
लघवी दरम्यान थंड जाणवत आहे – हे सामान्य आहे की एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण आहे
