नवी दिल्ली. सर्दी झाली की अनेकजण औषध घेतात, पण या काळात काय खावे आणि काय खाऊ नये याची काळजी घेणे ते विसरतात. ते औषधांसोबत अशा गोष्टींचे सेवन करत राहतात ज्यामुळे त्यांचे नुकसान तर होतेच पण सर्दीही वाढते. त्यांना श्लेष्माची समस्या होऊ लागते, म्हणून थंडीच्या वेळी अनेक गोष्टींचे सेवन न करणे फार महत्वाचे आहे.
सर्दी झाली की गरम सूप प्यावेसे वाटते. क्रीम-आधारित सूप श्लेष्मा घट्ट करते आणि सर्दी आणि फ्लूची लक्षणे वाढवू शकते, म्हणून अशा वेळी सामान्य सूप जास्त प्रमाणात खाऊ नका आणि जर तुम्हाला खूप खावेसे वाटत असेल तर, क्रीमशिवाय घरगुती सूपचे सेवन करा.
बेक्ड फूड हा चरबीचा एक प्रकार आहे, जो खूप हळू पचतो. त्यामुळे घसा खवखवणे तर होतेच पण त्याचबरोबर शरीरातील अतिरिक्त चरबीही वाढते. जास्त भाजलेले अन्न खाल्ल्याने काहीवेळा कर्कश आवाज येतो आणि घसाही दुखतो.
दूध, दही, लोणी यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ थंड व घट्ट असतात, त्यामुळे कफ वाढतो. जर तुम्हाला सर्दी असेल तर दूध आणि त्यापासून बनवलेल्या पदार्थांचे सेवन करू नका, अन्यथा सर्दी वाढू शकते. जर तुम्ही औषध घेण्यासाठी दूध वापरत असाल तर ते कमी प्रमाणात घ्या.
जर तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू असेल तर मसालेदार अन्न टाळा. विशेषत: लाल मिरची, काळी मिरी आणि लाल तिखट टाळा. यामुळे हिवाळ्यात आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात. साधे आणि हलके अन्नच खावे. मसालेदार अन्न आपल्या घशाला पुन्हा पुन्हा इजा करेल.
जेव्हा लोक सर्दी होतात तेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात चहा आणि कॉफी घेण्यास सुरुवात करतात. पण त्यात असलेले कॅफीनचे प्रमाण जास्त असल्याने ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारे काम करते. त्यामुळे वारंवार लघवीची समस्या उद्भवते ज्यामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होते आणि नंतर पोटाशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता वाढते.
सर्दी झाल्यास साखरेचे सेवन खूप कमी करावे. जास्त प्रमाणात साखर खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, म्हणून कमीत कमी प्रमाणात साखर खाणे हा तुमच्यासाठी चांगला पर्याय आहे, अन्यथा घसा दुखणे इत्यादी समस्या वाढतात.
टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
