शारीरिक संबंध ही केवळ एक क्रिया नसून दोन व्यक्तींमधील भावनिक आणि मानसिक जवळीकतेचा अनुभव असतो. या क्षणांमध्ये दोघांमधील नातं अधिक मजबूत होतं. पण अनेकदा लोक, विशेषतः महिला, अशा गोष्टींबाबत उघडपणे बोलत नाहीत. त्यामुळे शारीरिक संबंध ठेवण्यापूर्वी कोणती काळजी घ्यावी हे माहित नसल्याने संसर्ग, अस्वस्थता किंवा आरोग्याशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच संबंध ठेवण्याच्या काही मिनिटे आधी काही सोप्या पण महत्त्वाच्या गोष्टी करणे आवश्यक आहे. (relationship care before intimacy)

1. स्वच्छता सर्वात पहिली
शारीरिक संबंध ठेवण्यापूर्वी हात, तोंड आणि खाजगी भाग स्वच्छ धुणे अत्यावश्यक आहे. यामुळे संसर्ग टाळता येतो. दोघांनीही आपल्या अंतरंग स्वच्छतेकडे लक्ष द्यावे.

2. कोमट पाण्याने स्वच्छता
महिलांनी योनीमार्ग कोमट पाण्याने धुवावा. यामुळे जंतू आणि दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट होतात. हे केवळ स्वच्छतेसाठीच नव्हे तर आत्मविश्वासासाठीही महत्त्वाचे आहे.

3. लघवी करून घ्या
संबंध ठेवण्यापूर्वी लघवी करणे आवश्यक आहे. मूत्राशय रिकामे केल्याने यूटीआयचा (मूत्र मार्गातील संसर्ग) धोका कमी होतो आणि जवळीकतेदरम्यान होणारी अस्वस्थता टाळता येते.

4. पुरेसे पाणी प्या
शारीरिक संबंधांदरम्यान शरीरातून घाम आणि द्रव बाहेर पडतात. त्यामुळे संबंध ठेवण्यापूर्वी पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते आणि शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.

5. स्वच्छ अंतर्वस्त्र वापरा
दिवसभर वापरलेली अंतर्वस्त्रे बदलणे आवश्यक आहे. अशा कपड्यांमधील घाम आणि वास तुमचा अनुभव खराब करू शकतात तसेच संक्रमणाचा धोका वाढवू शकतात.

6. जड आहार टाळा
संबंध ठेवण्यापूर्वी जास्त जेवण करू नये. पोट भरल्याने फुगीरपणा, ढेकर किंवा पाद येऊ शकतो, ज्यामुळे अस्वस्थता वाढते. हलका आणि पचनास सोपा आहार घ्यावा.

7. ताण टाळा
संबंध ठेवण्यापूर्वी मन शांत ठेवणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. ताण, चिंता किंवा नकारात्मक विचारामुळे संबंधाचा आनंद कमी होतो.

8. जोडीदाराशी संवाद साधा
जवळीकतेपूर्वी आणि दरम्यान आपल्या भावना, अस्वस्थता किंवा अपेक्षा स्पष्टपणे बोलून घ्या. हे नातं अधिक प्रामाणिक आणि सुखद बनवतं.

9. योग्य वातावरण तयार करा
प्रकाश, सुवास, आणि गोपनीयता या गोष्टींमुळे वातावरण अधिक सुखद होतं. आरामदायक जागा आणि स्वच्छ परिसर तुमचा अनुभव आनंददायी बनवतो.

10. शरीर आणि मन दोन्ही तयार ठेवा
शारीरिक संबंध हे केवळ शरीराचं नाही, तर मनाचं नातं आहे. त्यामुळे स्वतःला मानसिकदृष्ट्या रिलॅक्स आणि आत्मविश्वासपूर्ण ठेवा.

शारीरिक संबंधांपूर्वी आणि नंतर स्वच्छता, संवाद आणि आरोग्य या तिन्ही गोष्टींची काळजी घेणे अत्यावश्यक आहे. हे केवळ तुमच्या नात्याला बळकट करत नाही, तर दीर्घकाळ आरोग्यदायी जीवनासाठीही महत्त्वाचे ठरते.

(अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने लिहिण्यात आला आहे. MyMahanagar.com कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याची पुष्टी करत नाही. अचूक माहिती आणि वैयक्तिक सल्ल्यासाठी तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)