नवी दिल्ली. सध्याच्या आधुनिक काळात तासन्तास कॉम्प्युटरवर बसून काम करावे लागते आणि फोनवर व्यस्त राहिल्याने डोळ्यांना मोठी हानी होते. जेव्हा आपण कॉम्प्युटरवर सतत काम करतो तेव्हा आपण आपल्या पापण्या खूप कमी मिटवतो. त्यामुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येतो. जर तुम्ही फोन बराच वेळ वापरत असाल किंवा संगणकासमोर बसून काम करत असाल तर त्याच्या प्रकाशाचा डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. यामुळे डोळ्यांना थकवा येतो आणि कधीकधी जळजळ देखील होते. जर तुम्ही या डोळ्यांच्या समस्यांनी त्रस्त असाल तर तुम्ही काही घरगुती उपाय करून पाहू शकता. यामुळे तुम्हाला चिडचिड आणि कोरडेपणापासून आराम मिळेल आणि दृष्टी देखील सुधारेल.
आवळा खूप गुणकारी आहे
हे व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो, कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि अनेक पोषक घटक आढळतात. जर तुम्हाला दृष्टी सुधारायची असेल आणि डोळ्यांच्या समस्या दूर करायच्या असतील तर आवळा खाणे सुरू करा. यासाठी तुम्ही अर्धा कप पाण्यात काही चमचे आवळ्याचा रस मिसळा आणि दिवसातून दोनदा प्या.
व्यायाम
व्यायाम (योग) शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. प्रत्येकाने डोळ्यांचाही व्यायाम केला पाहिजे. यामुळे डोळ्यातील रक्ताभिसरण सुधारते. यासाठी सर्व प्रथम सरळ बसा आणि नंतर समोरच्या दिशेने पहा. यानंतर एकदा उजवीकडे आणि नंतर डावीकडे पहा. त्याचप्रमाणे डोळे दोन्ही दिशेने फिरताना पहा. डोळ्यांना विश्रांती देण्यासाठी मध्येच डोळे मिचकावत रहा. हा व्यायाम काही सेकंदांसाठी करावा लागतो.
बडीशेप फायदेशीर ठरेल
एका जातीची बडीशेप खाल्ल्याने शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स मोतीबिंदू सारख्या डोळ्यांच्या आजाराचे प्रमाण कमी करतात. अशा परिस्थितीत बडीशेप डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. मोठी बडीशेप, साखर आणि बदाम एकत्र करून ग्राइंडरमध्ये बारीक करा. त्यानंतर रोज झोपण्यापूर्वी एक चमचा एका जातीची बडीशेप पावडर एक ग्लास दुधासोबत घ्या.
बदामाचे सेवन
बदामाचे सेवन केल्याने दृष्टी सुधारते कारण त्यात ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट असतात. बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी जसे खावे किंवा दुधात टाकावे. असे काही महिने केल्याने तुमची दृष्टी सुधारेल.
टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
