दिल्लीतील हवेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या घसरल्याने रुग्णालयांमध्ये श्वसन आणि घशाच्या तक्रारी असलेल्या रुग्णांमध्ये वाढ होत आहे. आधीच अस्तित्त्वात असलेल्या हृदय आणि फुफ्फुसाच्या स्थितीने ग्रस्त असलेल्यांसह मुले आणि वृद्धांना सर्वात जास्त त्रास होतो. जरी अन्यथा निरोगी व्यक्तींना सतत खोकला, श्वास लागणे, घशाची जळजळ, नाक बंद होणे, डोकेदुखी आणि डोळे जळणे यांसारखी लक्षणे जाणवत आहेत.

वायू प्रदूषणाचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि त्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आपण काय करू शकतो हे समजून घेण्यासाठी Buzz ने डॉ निखिल मोदी, वरिष्ठ सल्लागार, रेस्पिरेटरी, क्रिटिकल केअर अँड स्लीप मेडिसिन, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स यांच्याशी बोलले.

संपादित उतारे:

प्रश्न: दिल्लीतील हवेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या घसरल्याने, श्वसन किंवा संबंधित आरोग्य समस्या असलेल्या रुग्णांमध्ये वाढ झाली आहे का? सर्वात सामान्य तक्रारी काय आहेत?

अ: होय, श्वसन आणि घशाच्या तक्रारी असलेल्या रुग्णांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे. सतत खोकला, धाप लागणे, घशात जळजळ होणे, नाक बंद होणे, डोकेदुखी आणि डोळे जळणे यासारखी लक्षणे अनेकजण नोंदवत आहेत.

त्याच वेळी, दमा किंवा क्रॉनिक ब्राँकायटिस असलेल्यांना औषधोपचार असूनही त्यांची स्थिती व्यवस्थापित करणे कठीण होत आहे. तथापि, ज्यांना श्वासोच्छवासाची कोणतीही पूर्व समस्या नाही त्यांना देखील अस्वस्थता आणि थकवा जाणवत आहे. विशेषत: लहान मुले आणि वृद्ध लोक अधिक प्रभावित होतात, कारण त्यांची फुफ्फुसे खराब हवेच्या गुणवत्तेसाठी अधिक संवेदनशील असतात.

एकूणच, प्रदूषणाच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे आपत्कालीन भेटी आणि बाह्यरुग्ण सल्लामसलत दोन्ही गेल्या काही आठवड्यांमध्ये वाढल्या आहेत.

प्रश्न: अशा खराब हवेच्या गुणवत्तेचे दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाचे अल्प आणि दीर्घकालीन परिणाम काय आहेत?

अ: अल्पावधीत, यामुळे खोकला, घरघर, घसा खवखवणे, डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. यामुळे दमा आणि इतर श्वासोच्छवासाच्या समस्या देखील वाढू शकतात.

तथापि, दीर्घकालीन प्रदर्शन अधिक धोकादायक आहे. यामुळे श्वसनाचे जुने आजार, हृदयाच्या समस्या, फुफ्फुसाचे कार्य कमी होणे आणि काही प्रकारचे कर्करोग देखील होऊ शकतात. सूक्ष्म कणांच्या सतत इनहेलेशनमुळे वायुमार्गांना नुकसान होते आणि हळूहळू हृदय व रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो. कालांतराने, यामुळे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि अकाली मृत्यूचा धोका वाढतो.

प्रत्येकाला गंभीर आजाराचा सामना करावा लागणार नसला तरी, दीर्घकाळापर्यंत संपर्क असुरक्षित गटांसाठी जीवघेणा ठरू शकतो, जसे की मुले, वृद्ध आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या हृदय किंवा फुफ्फुसाच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी.

प्रश्न: धूम्रपान करणाऱ्यांवर कसा परिणाम होतो?

अ: धुम्रपान करणाऱ्यांना जास्त त्रास होतो.

सिगारेटचा धूर आणि प्रदूषित हवा या दोन्हीमध्ये हानिकारक रसायने आणि सूक्ष्म कण असतात जे फुफ्फुसांना त्रास देतात आणि नुकसान करतात. आणि एकत्रितपणे, ते खूप मोठे नुकसान करतात.

धूम्रपान करणाऱ्यांची फुफ्फुसाची क्षमता आधीच कमी झाली आहे, त्यामुळे वायू प्रदूषण ऑक्सिजनचे सेवन मर्यादित करते आणि फुफ्फुसांच्या नुकसानास गती देते. यामुळे त्यांना क्रॉनिक ब्रॉन्कायटिस, सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी, हा विशेषतः धोकादायक कालावधी आहे आणि धूम्रपान कमी करण्याचा किंवा सोडण्याचा जोरदार सल्ला दिला जातो, विशेषतः जेव्हा प्रदूषण पातळी जास्त असते.

प्रश्न: वायू प्रदूषणामुळे दिल्लीतील रहिवाशांचे सरासरी आयुर्मान दशकभराने कमी होते असे आपण अनेकदा ऐकतो. वैद्यकीयदृष्ट्या, ते प्रत्यक्षात कसे घडते?

अ: वायू प्रदूषण प्रामुख्याने आयुर्मान कमी करते कारण ते हळूहळू अनेक अवयवांना, विशेषत: फुफ्फुस आणि हृदयाचे नुकसान करते. दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे सूक्ष्म कण रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात जळजळ होते. यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि फुफ्फुसाचे कार्य कमी होऊ शकते. कालांतराने, हे परिणाम लक्षणीय आयुर्मान कमी करतात.

प्रश्न: उच्च-जोखीम गटातील लोकांसाठी तुम्ही कोणत्या खबरदारी किंवा काळजीची शिफारस करता?

अ: लहान मुले, वृद्ध, गरोदर स्त्रिया आणि दमा, सीओपीडी किंवा हृदयविकार असलेल्या लोकांना सर्वाधिक धोका असतो.

जेव्हा हवेची गुणवत्ता खराब असते तेव्हा बाहेरील एक्सपोजर मर्यादित करणे, घरामध्ये एअर प्युरिफायर वापरणे आणि बाहेर पडताना मास्क घालणे त्यांच्यासाठी चांगले आहे.

त्याशिवाय, त्यांनी हायड्रेटेड राहावे, अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध अन्न खावे, आणि धुम्रपान टाळावे आणि शरीरावरील प्रदूषणाचे हानिकारक प्रभाव कमी करण्यासाठी दुय्यम धुम्रपान देखील टाळावे.

प्रश्न: प्रत्येकजण वायू प्रदूषणापासून कसे सुरक्षित राहू शकतो? एअर प्युरिफायर किती प्रभावी आहेत?

अ: सर्वप्रथम, लोकांनी उच्च प्रदूषणाच्या दिवसांत घराबाहेर जाणे टाळले पाहिजे, विशेषत: धुक्याचे प्रमाण जास्त असताना सकाळी आणि संध्याकाळी उशिरा. बाहेर पडताना, अगदी सूक्ष्म कण रोखण्यासाठी चांगल्या दर्जाचा N95 किंवा N99 मुखवटा घाला. रस्ते किंवा ट्रॅफिक सिग्नलजवळ मैदानी व्यायाम टाळणे.

घरामध्ये असताना, खिडक्या बंद ठेवा आणि एअर प्युरिफायर वापरा.

भरपूर पाणी पिऊन आणि चिडचिड होत असल्यास सलाईन गार्गल करून नाक आणि घसा ओलसर ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.

एअर प्युरिफायर चांगल्या सीलबंद खोल्यांमध्ये वापरल्यास आणि नियमितपणे देखभाल केल्यास ते घरामध्ये प्रभावी ठरू शकतात.

प्रश्न: अशा परिस्थितीत मैदानी क्रियाकलाप आणि फिटनेसबद्दल तुमचा सल्ला काय आहे?

अ: जेव्हा हवेची गुणवत्ता खूप खराब असते, तेव्हा बाह्य शारीरिक हालचाली कमी केल्या पाहिजेत किंवा टाळल्या पाहिजेत, विशेषत: मुले, वृद्ध लोक आणि दमा किंवा हृदयविकार असलेल्यांसाठी. कारण व्यायाम करताना श्वासोच्छवासाचा वेग वाढतो, ज्यामुळे जास्त प्रदूषक फुफ्फुसात जातात.

त्याऐवजी, योगा, स्ट्रेचिंग किंवा इतर घरगुती व्यायामासारखे हलके इनडोअर वर्कआउट करा.

आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम महत्त्वाचा आहे, परंतु गंभीर प्रदूषणाच्या दिवसांमध्ये तो सुरक्षिततेसह संतुलित असणे आवश्यक आहे.