नवी दिल्ली. आजच्या व्यस्त जीवनात, लोक आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांनी त्रस्त आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे मानदुखी. याशिवाय काही लोकांना डोकेदुखीची समस्या देखील जाणवते, ज्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामावर परिणाम होऊ शकतो. चुकीच्या पद्धतीने झोपणे किंवा उशीचा चुकीचा वापर करणे हे यामागील कारण असू शकते. अशा परिस्थितीत काही सोप्या पद्धतींचा अवलंब करून ही समस्या सोडवता येऊ शकते.
मानदुखीपासून मुक्त कसे व्हावे?
आज आम्ही तुम्हाला मानेच्या त्रासापासून आराम मिळवण्याचे उपाय सांगणार आहोत. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाच्या माध्यमातून सांगणार आहोत की, जर लोकांना सकाळी उठल्यानंतर अनेकदा मानदुखीचा त्रास जाणवत असेल, तर या दुखण्यापासून मुक्त होण्याचे उपाय कोणते आहेत.
1. जर तुम्हाला मानेत दुखत असेल, तर तुम्ही प्रभावित भागात बर्फाचा पॅक किंवा थंड पाण्याचा पॅक लावू शकता. असे केल्याने मानेच्या स्नायूंना आलेली सूज दूर करता येते.
2. मानदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही हीट पॅक देखील वापरू शकता. हे मानेच्या स्नायूंच्या वेदनापासून मुक्त होऊ शकते.
3. हलक्या हातांनी मानेला मसाज केल्याने केवळ मानेचे जडपणा दूर होत नाही तर स्नायूंच्या दुखण्यापासूनही आराम मिळतो. अशा परिस्थितीत, मोहरी तेल आणि खोबरेल तेल व्यतिरिक्त, आपण मालिश करण्यासाठी तिळाचे तेल देखील वापरू शकता.
4. मानदुखी टाळण्यासाठी पोटावर झोपणे टाळा. आपण आपल्या बाजूला झोपू शकता.
5. मानेचे दुखणे वाढत असेल तर लगेच डॉक्टरांशी संपर्क साधा. झोपेमुळे मानेच्या मज्जातंतूवर दाब पडण्याची शक्यता असते त्यामुळे ही वेदना होत असते.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
