हाडे दरम्यान उपस्थित सायनोव्हियल फ्लुइड (संयुक्त द्रव)ज्याला आपण सामान्य भाषेत “बोन वॉटर” म्हणतो, ते सांध्यांच्या कार्यासाठी जबाबदार असते. गुळगुळीत हालचाल आणि ताण प्रतिकार साठी खूप महत्वाचे आहे. हे पाणी कमी झाले की सांधे वेदना, कडकपणा आणि सूज अशा समस्या पाहायला मिळतात.
कोणते जीवनसत्व जबाबदार आहे?
काही संशोधनानुसार, व्हिटॅमिन डीची जास्त किंवा कमतरता सांध्यांच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो.
सांधेदुखी आणि जडपणाची लक्षणे
प्रतिबंध आणि खबरदारी
हाडांमधील पाणी कोरडे होणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते. संतुलित व्हिटॅमिन डीचे सेवन, योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम याच्या मदतीने तुम्ही सांधे निरोगी ठेवू शकता आणि वेदना आणि कडकपणा टाळू शकता.
टीप: तुमची व्हिटॅमिन डी पातळी वेळोवेळी तपासत राहा आणि कोणत्याही समस्येच्या सुरुवातीला डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
