Seorang pria di Inggris yang dikenal sehat dan bugar mengalami stroke. Kasus ini diduga terkait kebiasaan mengonsumsi minuman energi.

Dalam laporan penelitian, pria berusia 54 tahun tersebut diketahui rutin mengonsumsi delapan kaleng minuman energi setiap hari. Jumlah itu setara dengan hampir 1.300 miligram kafein, sekitar tiga kali lipat dari batas aman harian 400 miligram.

Di luar kasus tersebut, Direktur Medik dan Keperawatan RS Pusat Otak Nasional (PON) Prof dr Mahar Mardjono, dr Reza Aditya Arpandy, SpS, menjelaskan memang ada batasan aman untuk mengonsumsi kafein, yaitu sekitar 200-400 mg per hari.

"Namun dari saya, sebaiknya minuman berenergi dihindari. Karena selain kandungan kafeinnya cukup tinggi, biasanya juga mengandung gula dalam jumlah besar," jelas dr Reza saat dihubungi detikcom Senin (15/12/2025).

Jika memerlukan asupan untuk menjaga energi dan stamina, dr Reza menyarankan untuk tidak selalu mengandalkan minuman berenergi. Tetapi, lebih fokus pada pola hidup yang sehat.

Ia menyarankan untuk minum air putih yang cukup, makan makanan bergizi secara teratur, dan memiliki pola tidur yang baik.

"Kalaupun butuh 'booster' sesaat, kopi atau teh (keduanya tanpa gula) dalam jumlah wajar jauh lebih aman dan sehat untuk jangka panjang," tuturnya.