तज्ञांचा सल्ला –
ही एक संतुलित आहार योजना आहे. त्याचा अवलंब केल्याने शरीराला आवश्यक कॅलरी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबी मिळते, ज्यामुळे व्यक्ती पूर्णपणे तंदुरुस्त राहू शकते. कधी-कधी तुम्हाला घरच्या जेवणाने तृप्त वाटते, अशा परिस्थितीत तुम्ही आठवड्यातून एकदा बाहेर जाऊन खाऊ शकता. पण दुसऱ्या दिवशी रात्रीच्या जेवणानंतर हलके अन्न, फळे आणि भरपूर द्रवपदार्थ खा. जर तुम्हाला रात्री जड जेवण होत असेल तर रात्रीच्या जेवणानंतर थोडं चालत जा आणि शक्य तितकं पाणी प्या.