नवी दिल्ली: शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी शरीराचे इतर अवयवही निरोगी राहणे आवश्यक आहे. हृदय, यकृत आणि फुफ्फुसांप्रमाणेच किडनीही निरोगी राहणे महत्त्वाचे आहे. हे शरीराचे फिल्टर आहे, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. हे शरीरातील रक्त फिल्टर करते आणि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवण्यास मदत करते. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी हेल्दी फूड अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमच्या आहारात चुकीच्या गोष्टींचा समावेश केला तर तुम्ही किडनीशी संबंधित आजारांना बळी पडू शकता. येथे आम्ही तुम्हाला अशा पाच गोष्टींबद्दल सांगत आहोत ज्यापासून तुम्ही दूर राहावे.

1. केळी:
केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, परंतु सोडियमचे प्रमाण कमी असते. किडनीच्या समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात केळीचा समावेश टाळावा.

2. तळलेले बटाटे:
जर तुम्हाला पॅकेज केलेले चिप्स किंवा फ्रेंच फ्राईज खायला आवडत असेल तर ते तुमच्या किडनीसाठी चांगले नाही. किडनीशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे. तुम्हाला मूत्रपिंडाचा कोणताही आजार असल्यास, बटाटे खाणे टाळा कारण त्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे किडनीसाठी हानिकारक आहे.

3. कॅफिनयुक्त उत्पादने:
कॉफी, चहा आणि सोडा यांसारख्या उत्पादनांमध्ये कॅफिन असते, ज्यामुळे किडनीवर ताण येतो. कॅफिनमुळे रक्त प्रवाह, रक्तदाब आणि मूत्रपिंडावर ताण वाढतो. कॅफिनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने किडनी स्टोन होऊ शकतो.

4. मीठ:
अतिरिक्त सोडियममुळे रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे किडनीवर दबाव येतो. कॅन केलेला सूप, प्रक्रिया केलेले मांस, सॉस, पिझ्झा, केचप, बार्बेक्यू सॉस, सोया सॉस, लोणचे इत्यादी खाद्यपदार्थांमध्ये मीठ जास्त असते.

5. सोडा:
सोड्यामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात फार कमी पोषक असतात. दररोज दोन किंवा अधिक कार्बोनेटेड सोडा प्यायल्याने मूत्रपिंडाचा त्रास होऊ शकतो. कार्बोनेटेड आणि एनर्जी ड्रिंक्स दोन्ही मुतखड्यांचा धोका असतो.