पीरियड्स हा महिलांसाठी आव्हानात्मक काळ असतो. या काळात त्यांना थकवा, आळस आणि वेदना जाणवतात. काही महिलांना राग येतो, तर काहींना नैराश्यासारख्या गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागते. मासिक पाळीच्या दरम्यान आरोग्य बिघडणे आणि मळमळ होणे हे सामान्य आहे. यावेळी महिलांना हार्मोन्समध्ये बदल होत असल्याने पोटदुखीचा तीव्र त्रास सहन करावा लागतो. आज आपण त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणार आहोत ज्या मासिक पाळी दरम्यान करू नयेत.
१. शारीरिक श्रम टाळा: मासिक पाळी दरम्यान पोटात तीव्र वेदना होतात, अशा स्थितीत कोणताही शारीरिक व्यायाम करणे हानिकारक ठरू शकते. जड वस्तू उचलल्याने वेदना वाढू शकतात, त्यामुळे यावेळी वजन उचलणे टाळा.
2. शारीरिक संबंध ठेवू नका: पीरियड्स दरम्यान सेक्स केल्याने गर्भधारणा होत नाही असा अनेकांचा समज आहे, पण हे चुकीचे आहे. या काळातही गर्भधारणा शक्य आहे आणि संसर्गाचा धोकाही वाढतो.
3. घट्ट कपडे घालू नका: पीरियड्स दरम्यान महिला अनेकदा घट्ट कपडे घालतात, परंतु यावेळी आरामदायक कपडे घालणे चांगले.
4. योग्य आहार घ्या: मासिक पाळीच्या काळात तुम्हाला मसालेदार अन्न खावेसे वाटते, परंतु पौष्टिक अन्न खाणे सोडू नका. यावेळी शरीर कमकुवत होते, त्यामुळे सकस आहार घेणे आवश्यक आहे.
