दोस्तो वायु प्रदूषण देश की एक गंभीर समस्या बन गई है खासकर मेट्रो सिटी में जहां हवा की क्वालिटी दिन-ब-दिन खराब होती जा रही है। एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) खतरनाक लेवल पर पहुँच गया है, और लोगों को अपनी सेहत की सुरक्षा के लिए एक्स्ट्रा सावधानी बरतने की सलाह दी जा रही है। वायु प्रदूषण के कारण फेंफडों पर तो असर होता ही हैं, इसके अलावा हमारी आंखों में भी जलन होती हैं, तो आइए जानते कौनसी गलतियां नहीं करनी चाहिए-

1. डॉक्टर की सलाह के बिना आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल न करें

बहुत से लोग जलन होने पर खुद ही आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करते हैं। यह नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि कुछ आई ड्रॉप्स में ऐसे केमिकल होते हैं जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं। केवल डॉक्टर से सलाह लेकर ही ड्रॉप यूज करें।

2. घरेलू नुस्खों को सीधे आँखों पर लगाने से बचें

गुलाब जल, खीरे के टुकड़े, या ठंडा दूध सीधे जलन वाली आँखों पर लगाने से आँखों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।

3. स्क्रीन टाइम कम करें

मोबाइल फोन, कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर ज़्यादा देर तक देखने से आँखों की जलन और खराब हो सकती है। अपनी आँखों को आराम देने के लिए कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें।

4. अपनी आँखों को न रगड़ें

जलन के दौरान आँखों को रगड़ना एक आम आदत है, लेकिन इससे आँखों की सतह पर छोटे-छोटे खरोंच आ सकते हैं। इससे कॉर्निया को नुकसान और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

5. बाहर जाते समय प्रोटेक्टिव चश्मा पहनें

जब भी आप बाहर निकलें, तो धूप का चश्मा या एंटी-पॉल्यूशन प्रोटेक्टिव चश्मा पहनें। यह आपकी आँखों को धूल, धुएँ और नुकसानदायक कणों से बचाने में मदद करता है, जिससे सूखापन और जलन कम होती है।