दीर्घ स्क्रीन वेळ प्रभाव: आजकाल या डिजिटल जगात जेवणानंतर मोबाईल फोन ही सर्वात महत्वाची गोष्ट बनली आहे. कदाचित एखाद्याचा दिवस त्याशिवाय जातो. येथे लोक रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यानंतर मोबाईलसोबत वेळ घालवतात. मोबाईल फोन हे सोशल मीडिया आणि इंटरनेटच्या जगाशी जोडण्याचे साधन आहे, जे लोकांना केवळ जोडलेलेच ठेवत नाही तर त्यांना व्यसनाधीन बनवत आहे.
मोबाईलचा वापर आपण मौजमजेसाठी करत असलो तरी त्याच्या अतिवापराचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. जास्त वेळ मोबाईल वापरल्याने आपले डोळे थकतात असे नाही तर शरीराच्या अनेक भागात गंभीर समस्या निर्माण होतात.
जर तुम्ही सतत मोबाईल पाहत असाल तर स्पॉन्डिलायटिस आणि मणक्याच्या समस्या वाढू शकतात. विज्ञानानुसार मोबाईल फोनच्या अतिवापरामुळे पाठदुखी, मान आणि खांद्यावर ताण, स्पॉन्डिलायटिस आणि मणक्याच्या समस्या वाढत आहेत. होय, या आजारामुळे तुमची मोबाईल जास्त पाहण्याची सवय वाढते. लोक मोबाईलवर गेम खेळतात, व्हिडिओ पाहतात किंवा सोशल मीडियावर बराच वेळ सक्रिय राहतात. या दरम्यान, ते त्यांची पाठ आणि कंबर योग्य स्थितीत ठेवत नाहीत, ज्यामुळे स्नायू आणि हाडांवर सतत दबाव पडतो. हळूहळू ही स्थिती पाठ आणि मानेच्या तीव्र वेदनांमध्ये बदलू शकते.
जर तुम्हाला जास्त वेळ मोबाईल पाहण्याची सवय असेल तर ते तुमच्या डोळ्यांसाठी देखील चांगले नाही. किंबहुना, तुमचा मोबाईल जास्त पाहिल्यामुळे, स्क्रीनच्या निळ्या प्रकाशाचा डोळयातील पडदा आणि डोळ्यांच्या दृष्टीवर परिणाम होतो. दीर्घकाळ स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांची जळजळ, कोरडेपणा, अंधुक दृष्टी आणि डोकेदुखी होऊ शकते. सतत सूचना मिळणे, सोशल मीडियावर तुलना करणे आणि ऑनलाइन स्पर्धांमध्ये भाग घेणे या सवयीमुळे तणाव, चिंता आणि झोपेची कमतरता होऊ शकते. झोपेची कमतरता शरीराची उर्जा आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीवर परिणाम करते, ज्यामुळे मानसिक थकवा देखील येतो.
हेही वाचा- सावधान! मानसिक आजारांसाठी AI ची मदत घेणे कितपत योग्य आहे? नवीन संशोधन आश्चर्यचकित
येथे तुम्हाला गंभीर आजारांचा धोका टाळण्यासाठी तज्ञांच्या सल्ल्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. या समस्या टाळण्यासाठी मोबाइल मर्यादित वेळेसाठी वापरा आणि स्क्रीन डोळ्यांच्या उंचीवर ठेवा. फोन बराच वेळ वापरत असताना, मध्ये ब्रेक घ्या आणि स्ट्रेचिंग करा. योग्य मुद्रेत बसणे फार महत्वाचे आहे, पाठ सरळ असावी आणि खांदे शिथिल असावेत. याव्यतिरिक्त, निळा प्रकाश कमी करणारे ॲप्स किंवा स्क्रीन फिल्टर वापरणे डोळ्यांचे संरक्षण करण्यात मदत करते.
IANS च्या मते
